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如何做好自我时间管理摆脱手机

若木分享

  手机成为人们的必备工具,特别是近年来酷炫的智能手机成为主流后,各种应用和游戏牢牢的占据了我们的时间,甚至控制我们的生活。鉴于此,文中提出有效的方法帮助大家摆脱手机的控制。

  制造一些小的障碍。

  这是件容易的事情,就好像关于健康饮食一样,我已经讨论过多次了。

  在使用手机时,我设置了一些小的障碍。在睡觉的时候,手机不会放在卧室里,相反是在办公室桌子下面的抽屉里。当我在白天工作或者晚上在家闲呆的时候,手机则是放在卧室里。

  通过设置这些障碍,确保电话不总是在身旁,并且电话带来的拖延症也几乎降到零。当有人给我打电话或者发信息的话,大部分时间也仍然可以听得到。

  因此不要使手机轻易可以拿到,可以把它放在看不见的地方或者是你必须起床、挪动几步才能够得到的地方。

  一天选择一段时间关闭手机。

  对于我个人而言,通常不需要这样。但是如果你每天都有很多电话,那么选在工作结束的某个时间,关机然后第二天再去回电,这样可以减少一些压力和内在的负面情绪。

  此时,当我在用电脑写作文章时,用的就是这个策略。最近一段时间,我都是在晚上七点关机——通常会更早一些——并且一直持续到第二天早上。在这台电脑上做所有的工作,然后在其他电脑上看电影,我制定了一个界限可以帮助我坚持工作计划95%左右。

  一系列的检查。

  不要在一天中总是检查你的社交账号、邮件和其他一些社交媒体,并且为之着迷,试着做一系列的检查。在一天工作结束的时候,用一个集中的时间检查所有的这些账号。

  在你的私人生活中或许只用脸谱等账号,那么可以限制到一天检查一次或者只是在午饭和晚饭后检查一次。

  获得自己的生活。

  当然,如今太多的生活都存在于手机之中。我们查看朋友和同事都在做什么,用手机和他们保持联系、讨论事情。但是,手机是可以被替代的。除了外出和一些其他事情,你也可以轻松打发时间。朝着你的最大目标,外出、运动、玩乐队或者进行一个不被打扰的晚间谈话。

  更简单一些,给生活增加更多的乐趣或者令人兴奋的活动,人与人之间面对面沟通。使生活除了手机还有一些其他的事情。

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