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来月经为什么不能喝咖啡

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在困乏的时候喝一杯咖啡可以提神,不过有些人却不能喝咖啡,其中就是月经期间不能喝咖啡。以下就是学习啦小编给你做的月经期间不能喝咖啡的原因整理,希望对你有用。

来月经不能喝咖啡的原因

咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。

经期不能吃的东西

1、生冷类:即中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

月经期间吃的食物

1、清淡食物

很多女性朋友在月经来临的几天时间里经常会感觉到非常的疲劳,同时消化功能也会出现减弱,因此而导致食欲不振的情况出现。这个时候为了保证足够的营养,女性朋友在经期的饮食中一定要多注意吃一些营养的食物,除此之外由于消化功能不好,因此还应该注意食物要易于消化。

因此在月经期间,女性的饮食中应该尽量的多吃一些新鲜的食物,这些食物不但味道鲜美,易于吸收,同时其中所含有的营养物质被破坏较少,同时污染也小。同时还要注意,在月经期间应该尽量的少吃或者是不吃一些油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

2、荤素搭配

女性在月经期间很容易出现贫血的症状,一般情况下妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,而每毫升血液中就含有0.5毫克的铁,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。而铁是我们人体必需的元素之一,不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,同时对免疫、智力、衰老等方面都发挥重要作用。

因此专家提醒,在月经期间的饮食中,女性朋友应该尽量的多吃一些含铁量比较丰富的食物。比如像各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等,这些食物不仅仅富含有大量的铁质,同时还非常利于人体吸收。

除此之外还有一些植物类食物中同样含有大量的铁质,比如像大豆、樱桃、苹果、猕猴桃等,这些食物中的铁质虽然同样丰富,但却不利于人体的消化以及吸收。因此女性要想补铁的话,最好是通过动物性食物来摄取充足的铁质。

3、胡桃

在女人来月经吃什么好的问题上,向女性推荐的一种食物便是胡桃,所谓的胡桃在我国民间又称为长寿果,对于女性而言胡桃具有很好的养生价值。经过研究发现,在胡桃中含有大量的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质,这些营养物质不仅能够营养大脑与皮肤,同时还能帮助女性迅速的补充体力

而且经过最新的研究发现,经常吃胡桃还具有很好的延缓衰老、滋补养颜的功效,因此专家提醒,经期的女性应该多吃胡桃,以此来滋养干燥的肌肤。

4、芝麻

黑色的芝麻是我国民间最珍贵的养生食物,黑色芝麻饼不仅仅具有生发养发的功效,对于女性而言,黑色芝麻还具有调理月经以及滋养皮肤的功效。这是由于在黑芝麻中含有__那个的胱氨酸和维生素B和e,这些营养物质可帮助女性增加皮脂分泌,从而起到改善皮肤弹性、保持皮肤细腻的作用。

月经期间食谱推荐

一般痛经或是因为吃了生冷食物,或因外受寒潮,或因气血失调,气机不畅,血行受阻。因湿热蕴结,肝郁气滞所致者,常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时,宜治标止痫,待疼痛减轻,以预防为主才能达到较好的治疗效果。那么有什么食物可以缓解痛经呢?

推荐:

姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

韭汁红糖

饮材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后 兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。


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