秋天为什么这么困

曾晓分享 2024-02-06 05:59:24

秋高气爽给人感觉起来是特别舒服的，不像夏天的热和冬天的冷。在这样的天气下睡眠不用愁，可是睡多了并不一定好。接下来小编为大家带来了关于“ 秋天为什么这么困”的相关内容，方便大家学习了解,希望对您有帮助!内容仅供参考

秋天为什么这么困

秋季每天都感觉很困的原因大致如下：

首先，秋天季节比较干燥，导致身体出现上火症状，表现出大脑血管扩张，脑供血不足症状，干扰了正常的大脑神经功能，致使机体出现每天都犯困的症状。

其次，营养不良或者贫血等因素导致，由于机体积火、积热增多，导致食欲不振，进食减少，营养物质长时间摄入不足等，很容易出现贫血或者营养不良状况。表现出精神状态差，每天都感觉很困等不适症状。

建议及时就诊明确诊断后，遵医嘱给予对症调理和治疗。

秋天犯困怎么回事

患者在秋季出现有犯困的情况下，可能是考虑患者本身大脑脑部缺氧造成。比如说患者在缺氧的情况下，就会出现有行动迟缓或者是出现有容易犯困的情况。也有可能是患者本身血液黏稠度过高或者是出现了有高血脂的问题导致。

据广医二院神经内科副主任高聪教授介绍，夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。

“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。

“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。高教授建议，除了力求提高夜间睡眠质量外，有条件的市民应睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下。但专家同时提醒说，睡眠时，人体处于低血压状态，因此对于低血压人群来说，午睡不仅起不到改善体质的作用，反而会增加身体不适。

第一：首先呢睡眠要保证充足，因为刚从夏季进入秋季，由热转凉，机体要进行一系列的调动来适应这种变化，最好多睡一个小时，这样可消除疲劳，恢复体力，还可加快新陈代谢，提高人体免疫力

第二：饮食上可多吃富含维生素的食物，少吃辛辣烧烤食品，增加蛋白质的摄入，可多吃碱性食物，如苹果、海带等，以防秋燥。

秋天容易犯困可能是因为睡眠不足、饮食失调等引起。一、睡眠不足：如果是因为睡眠不足，可能会导致秋天犯困，注意补充睡眠，不要经常熬夜。二、饮食失调：夏季人的身体大量出汗，造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统负担加重，体力消耗比较多，也会导致困乏。此外，还可能是过度疲劳等引起，建议及时就诊。