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为什么减肥不能喝汤

静娴分享

喝汤有利于增强体质,提高身体对疾病的抵抗力.例如鸡汤可以抗感冒,骨汤可以抗衰老,下面是小编收集的一些关于为什么减肥不能喝汤,希望对大家有所帮助。

为什么减肥不能喝汤

为什么减肥不能喝汤

喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。

饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。

早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”。因此,瘦人如果想长胖,不妨选择晚上喝汤。快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加长胖。

减肥喝什么汤

一.紫菜黑木耳汤。

功效:治疗肥胖、改善体质、补血润气。

材料:紫菜、黑木耳、甜椒、葱、胡椒、盐。

做法:

1、将黑木耳浸软,去头切碎,甜椒和葱均洗净切碎;

2、待水煮开,加入黑木耳大火煮10分钟,等木耳煮软,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分钟;

3、撒上葱末,加入适当的盐和胡椒调味即可。

二.鲫鱼汤。

功效:鲫鱼营养丰富,而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容养颜,还能有效消减腹部赘肉。

材料:水芹菜、鲫鱼、制香附、香砂仁、淮山、枳棋子。

做法:

1、把鲫鱼煎熟;

2、在锅中加水,并加入鲫鱼和其他材料;

3、炖两个小时即可。

三.香菇圆白菜汤。

功效:帮助人们有效的降低血脂,快速的减肥,另外菌类食物有强大的肠胃清洁功能。

材料:洋葱、圆白菜、香菇、芹菜、盐、油。

做法:

1、把所有材料洗净,切成块状或者条状;

2、加入清水炖煮四十五分钟;

3、加入盐油等调味料即可。

每天煲汤喝对身体有什么好呢

骨头汤内含有丰富的营养物质,特别是蛋白质和脂肪,对人体健康十分有益。

吃饭前,先喝汤,等于给胃肠加润滑剂,中途不时喝点汤水,有助食物稀释和搅拌,有益于胃肠对食物的吸收和消化。同时,吃饭前先喝汤,让胃部分充盈,可减少主食的摄入,避免过多摄入能量。多喝汤既能强身健体,又能防病治病。

煲汤喝能及时补充人体所需的各种营养,再加上煲汤出来的营养主要在汤里面,更容易吸收。

晚上只喝一大碗青菜汤会胖吗

蔬菜是具有膳食纤维的一种营养食物,而且蔬菜含有维生素C、维生素E,多吃能促进肠胃消化,晚上喝不会发胖的,但是晚上喝太多水,第二天眼睛会容易浮肿。

青菜汤要和食用菌类或豆制品搭配才好,因为这样能补充大量维生素和矿物质,并且不会发胖的。

喝鲫鱼汤发胖吗

清炖的鲫鱼汤是不会导致发胖的,因为鲫鱼汤中脂肪含量较少。但是如果鲫鱼汤中调料放的过多是会导致发胖的。

鲫鱼汤中含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑很有好处。而且含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

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