全脑速读记忆训练时应该注意的几个要点(2)

　　6.视读野扩展练习。94常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句 的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就 因为这项训练不过关，好多人在速读的起始阶段就卡了壳。好多速读先驱设计了许多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来帮助。但是效果比较牵强，支付的发奋并 没有小多少。这儿说两方面的：一是注意力的扩展，找一本32开的书，眼睛盯住这一页 的中心，把这一页的文字都收入眼底。重复的练。注意这个是让你练注意力扩展的。二是视读野的扩展，也94一眼看上去能看清多少字。有用的是两种办法。a. 卡片练习：找两张丢弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就现出中心一个字。然后把卡片向两边移动，现出三个字，眼睛盯住中心的字，余 光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，现出五个字，眼睛盯住中心的字，余光看清两边的各两个字...这样逐步扩展，直到看清一行的字。一行看清 了，一样的办法上下移动卡片，在竖直方向上扩展视读野。b.绿点凝视法：找一揖?2开的书，想像书页的中心有一个绿点，把所有的注意力都放在这个想象出来 的绿点上。掌控自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩展视野，尽可能看到整行文字。然后，再同噬荡清2行，3行甚至更多行文字。每次凝 视大概十分钟。倡议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。

　　二.无声阅读的训练

　　无声阅读94在阅读的时候脑筋里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑筋里完全没有发音的心愿，还能把文章看懂。也94常说的 如何学习“一 视就了解”。仅有练好无声阅读，迅速阅读才有可能。其训练办法现在有许多种。一是节拍敲打法 也94在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟习的乐曲 ，歌曲都可以。二是眼睛带起。也94再练好眼睛的基础上，眼球迅速移动(自然以能看清视野内的字为条件)，不给大脑发音的时间。同时大脑迅速运转，其了解 速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。但是这些办法训练出来的无声阅读都有一个要命的不足之处，94音读撤除不干净。阅读简单的文章， 比方小说什么的还可以，一碰见困难的文章，需要思索的时候，脑筋里就情不自禁的发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的缘故原由，94因为你的思考 还是有声的，和你的无声阅读不适应。所以，我总结出无声思考学习法，从大脑的思考着手撤除发音。

　　三.这些都练习好了，接下来94一个迎刃而解的事。先进行一目一句的阅读训练，没问题了，进行一目一行的阅读训练，然后两行，三行.....依据你的要求自己设定目标。

　　四.记忆力的训练

　　光能阅读，但是记不住相当于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。办法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形象，然后是默 写，想方设法全力的默写，依据了解的文章的意思和大脑中的文字形象写，把大脑中所有的东东都掏空。这样重复练习，你的记忆力就会取得巨大的提高。有关记忆 训练，无声思考学习法也有相关的内容，并且训练起来要简单许多。

　　以上94全脑速读记忆训练的基本步骤。有兴趣地可以试一下。