改变你人生的50种方法(3)

　　30、尝尝香瓜。

　　这种水果比苹果、桔子、香蕉含有更丰富的维生素A和维生素C。
　　31、少吃白色食品。

　　诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。

　　32、少喝罐装饮料。

　　33、多吃蔬菜。

　　34、自我治疗。

　　定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。

　　35、结婚。

　　美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现，已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里．布莱克芒所说：“婚礼是个过程，结婚是成绩。”

　　安全第一

　　36、骑自行车时戴上头盔。

　　美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45％。
　　37、小心路上的动物。

　　开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。

　　38、安装一氧化碳侦测器。

　　你无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样一个探测器将确保你的安全。

　　39、买一个碎纸机。

　　窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。

　　40、黑暗的角落有虫子。

特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危险的虫子。

　　41、学会适当放弃。

　　要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。

　　良好习惯

　　42、经常使用牙线。

　　这不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。

　　43、有规律地伸腰。

　　如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。

　　44、穿合脚的鞋子。

　　45、深呼吸。

　　如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。
　　46、服用合适的维生素。

　　缓解压力
　　47、保持适中的自我期望水平。

　　实现自我有千万条道路，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标，保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。

　　48、参加志愿者活动。

　　研究发现，志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年龄大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。

　　49、给自己换套新衣服。

　　为何不在今年尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子就变靓了。
　　50、宽恕他人。

　　1993年，年仅26岁的美国斯坦福女学生艾美．贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年轻学生乱刀杀害。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他们的工作，居家搬迁到南非，他们在那里创办了一个以艾美的名字命名的学校。

如今，有两名曾参与杀害艾美的南非黑人学生在这个学校就读，他们视艾美的父母为自己的父母，林达和皮特也将他们视为自己的儿子。

　　皮特说：“我不想过一种充满仇恨和报复的血腥生活，因为这不符合我的心意。我想，艾美也会支持我们这样做，因为这也正是她所希望看到的。”

　　把你个人的痛苦暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么难得。