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怎么做好吃的蒜蓉烤鲜贝

映芳分享

  大蒜中含硫化合物-大蒜素具有奇强的抗菌消炎作用。你想知道好吃的蒜蓉烤鲜贝是如何做的吗?那么,现在学习啦小编就来分享蒜蓉烤鲜贝的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  制作蒜蓉烤鲜贝的准备材料

  • 主料
  • 鲜扇贝

    1打
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 大蒜

    适量
  • 蒸鱼豉油

    适量
  • 料酒

    适量
  • 鸡精

    适量
  • 粉丝

    适量
  • 黑胡椒粉

    适量

  蒜蓉烤鲜贝制作过程的步骤

  1.原料图片

  2.扇贝去壳取贝肉及鲜贝(扇贝的闭关肌),洗净并刷干净贝壳。

  3.粉丝用温水浸泡回软,洗净,切成10cm长的段;大蒜择洗干净,切成蒜茸,加盐、料酒、胡椒粉、鸡精、食用油调成蒜茸调料。

  4.将粉丝放在扇贝壳上,鲜贝放在粉丝上面,浇上蒜蓉调料,

  5.放入烤盘,用铝箔纸封闭。

  6.烤箱200摄氏度,预热5分钟,将烤盘放入烤20分钟。

  7.将扇贝取出放入盘中,浇上蒸鱼豉油,锅内添清油烧热淋在鲜贝上即可。

 大蒜的营养价值

  大蒜营养丰富:每100克含水分69.8克,蛋白质4.4克,脂肪0.2克,碳水化合物23.6克,钙5毫克,磷44毫克,铁0.4毫克,维生素C3毫克。

  此外,还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。含挥发油约0.2%,油中主要成分为大蒜辣素,是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。尚含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等。

  大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。

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