红萝卜炒蛋要怎么做

映芳分享 2016-09-01 10:30:35

　　抗风使者发现，红萝卜对痛风有特效，这是因为红萝卜属碱性食品，是一种基本上不含嘌呤的蔬菜。平时生活中你会做红萝卜炒蛋吗?下面是学习啦小编给大家整理红萝卜炒蛋的好吃做法。

　　红萝卜炒蛋的食材准备

　　红萝卜炒蛋的具体做法步骤

　　1.红萝卜两根，削皮

　　2.红萝卜擦丝

　　3.全部擦好备用

　　4.土鸡蛋两颗

　　5.打到碗里

　　6.这是六月鲜酱油

　　7.加入少许六月鲜酱油

　　8.拌匀，加入少许葱末备用

　　9.热锅冷油

　　10.倒入红萝卜丝

　　11.炒匀，并加适量的盐

　　12.焖五分钟后倒入拌好的蛋液

　　13.在旁边再加入一圈的玉米油，预防烧焦

　　14.开小火煎

　　15.三分钟后就可以出锅了

　　红萝卜的营养价值

　　1.益肝明目：红萝卜含有大量红萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症

　　2.利膈宽肠：红萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌

　　3.健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义

　　4.增强免疫功能：红萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。红萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞

　　5.降糖降脂：红萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

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