自制家常巴西烤肉的做法
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自制巴西烤肉的做法
食材:牛肋条肉、大葱(半个)、洋葱(1/4个)、生姜(1小块)、大蒜(两瓣)
厨具:电烤箱
做法:
1、精选肥瘦相间的牛肋条肉,洗净,吸干水分
2、切成核桃大小的块儿。
3、葱、洋葱切丝;大蒜、姜切末。
4、牛肉和洋葱、葱、姜、大蒜一起放进大碗。
5、加入盐。
6、加入黑胡椒粉。
7、加入辣椒粉。
8、带上手套给肉肉“按摩”,拌匀入味儿。
9、盖上保鲜膜,室温静置4小时以上或放进冰箱过夜。
10、烤肉之前将各种蔬菜切成块。
11、与腌制入味的肉块,相间穿成大串,多大视您的烤箱大小而定;
12、烤箱预热180℃,将肉串直接放在网架上,底部放接油盘,烤15分钟。
巴西烤肉的营养价值
1、牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
2.、牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;
3、水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
4、肉本身是酸性的,在食用的时候就要搭配碱性的蔬菜或者水果,果汁也可以,这样就能达到酸碱中和,利于人体消化。由于肉的蛋白质和脂肪含量较高,蔬菜的维生素含量高,两者结合能让营养成分更好地被人体吸收。
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