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香蕉玛芬蛋糕要怎么做

映芳分享

  香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。平时生活中你会做玛芬蛋糕吗?今天,学习啦小编为大家推荐香蕉玛芬蛋糕的做法教程。

  香蕉玛芬蛋糕的材料准备

  • 主料
  • 香蕉

    4根
  • 面粉

    150克
  • 100克
  • 牛奶

    70克
  • 鸡蛋

    2个
  • 60克
  • 1小勺
  • 泡打粉

    1小勺

  香蕉玛芬蛋糕的制作过程

  1.香蕉压成泥备用。

  2.盆里打入鸡蛋,加入白糖、盐搅匀。

  3.加入牛奶搅匀。

  4.加入油搅匀。

  5.加入香蕉泥搅匀。

  6.把面粉泡打粉混合筛进盆中搅匀。

  7.倒入纸杯八分满。

  8.烤箱180度预热,三十分钟即可。

  香蕉的功效与作用

  味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

  1.补充能量

  运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

  2.保护胃黏膜

  香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

  3.降血压

  钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  4.润肠道

  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。


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