土豆炖西红柿汤要怎么做
土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。你了解土豆西红柿汤要怎么做吗?接下来，学习啦小编跟你分享家常土豆西红柿汤的做法。
土豆炖西红柿汤的制作食材
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土豆炖西红柿汤的做法步骤
1.西红柿洗净切块。
2.土豆去皮、洗净、切片。
3.我们东北没有新鲜的笋，我买的袋装的。
4.将其取出切斜片。
5.香菜洗净切碎。
6.大葱切好葱花。
7.锅里放入多一点的油，放入葱花爆锅。
8.放入土豆片煎制。
9.煎至表面微焦。
10.放入西红柿与笋。
11.放入酱油。
12.放入十三香。
13.放入精盐。
14.放入适量水。
15.水沸后，煮一会儿，然后关火，放入味精。
16.盛出。
17.撒上切好的香菜即可。
土豆的营养价值功效
1、土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。 食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
2、土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
