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土豆炖西红柿汤要怎么做

映芳分享

  土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。你了解土豆西红柿汤要怎么做吗?接下来,学习啦小编跟你分享家常土豆西红柿汤的做法。

  土豆炖西红柿汤的制作食材

  • 主料
  • 西红柿

    1个
  • 土豆

    1个
  • 2个
  • 辅料
  • 大葱

    适量
  • 香菜

    适量
  • 豆油

    适量
  • 酱油

    适量
  • 十三香

    适量
  • 精盐

    适量
  • 味精

    适量

  土豆炖西红柿汤的做法步骤

  1.西红柿洗净切块。

  2.土豆去皮、洗净、切片。

  3.我们东北没有新鲜的笋,我买的袋装的。

  4.将其取出切斜片。

  5.香菜洗净切碎。

  6.大葱切好葱花。

  7.锅里放入多一点的油,放入葱花爆锅。

  8.放入土豆片煎制。

  9.煎至表面微焦。

  10.放入西红柿与笋。

  11.放入酱油。

  12.放入十三香。

  13.放入精盐。

  14.放入适量水。

  15.水沸后,煮一会儿,然后关火,放入味精。

  16.盛出。

  17.撒上切好的香菜即可。

  土豆的营养价值功效

  1、土豆能吃出好性格

  土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。 食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

  做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

  2、土豆能调整虚弱的体质

  土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

  高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。


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