暑期旅游这么常识你都知道多少？

　　夏季是广大小伙伴们旅游的旺季，似乎只有尽情玩乐才能不辜负外面的大好时光，蓝天、白云、高山、大海......

　　面对如斯美景，又怎能不沉醉其中呢!可是，想要在旅途中玩得尽兴，以下这些旅游小贴士，你就一定要get起来了!

　　一、合理安排时间

　　为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游。

　　中午要休息，早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点以后再进行旅游活动。

　　二、穿戴要适宜

　　尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上隔热草帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应带上。

　　三、适当补水

　　大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡;夏季高漫，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

　　四、带上药品

　　在旅途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等。

　　除此之外，最好也带上眼药水、抗过敏药、止泻药、晕车药、感冒药、止痛药，以备不时之需。

　　五、做好防晒

　　在海滩要避免猛烈的太阳照射，注意防晒，擦好防晒护肤品，如果长时间在海边，最好自带帐篷或者租用太阳伞等。阳光强烈时最好不要露天游泳，建议选用耐水、耐汗能持久保持防晒功效的防晒护肤品。

　　六、注意饮食

　　尽情畅想海鲜时，可适量喝点白酒和米醋，以起到杀菌清毒的作用。吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮西瓜等食品，不要去游泳，游泳后也不宜食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。

　　为减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活物。吃海鲜时不要喝冰镇啤酒。过敏者慎食海鲜，关节炎患者少吃海鲜。

　　旅游是一件快乐的活动、美好的经历，了解了这些夏季旅行健康小常识，相信你已经学会注意一些问题的预防和解决，想必出游的乐趣会大大增加哦~