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开车犯困怎么办

春燕分享

  夏天对于我们来说是一个犯困的季节,更不用说司机朋友们了,如果在车上无聊犯困睡着了那可能会造成很大交通事故的,那应该怎么避免呢?以下是学习啦小编为你整理的开车犯困怎么办,希望能帮到你。

  开车犯困怎么办

  1.如果吃口香糖或者喝碳酸饮料已经不能让你清醒了,那么还有一招更厉害的。在车上带几片湿巾,困的时候拿出来擦擦脸搓搓手,效果很显著哟。另外需要提醒的是,如果真的感觉到了困意,最好别听歌,因为规律的鼓点会让你变的更困,好像催眠曲一样。

  2.在高速公路上很容易犯困,原因很简单,高速公路车少又没有红绿灯,周围环境也差不多,长时间盯着前方看很容易犯困。老司机一般会在车上带一些刺激性强的饮料,比如气泡矿泉水,碳酸饮料什么的,或者嚼两片口香糖都可以达到提神的效果。主要是应对单调的形成而产生的困意。

  3.困了的时候可以按压大拇指与食指之间的弧口,到酸麻有疼痛感为佳,或者按压掌心也有同效。一般用力按压两三分钟既有显著效果,对付一些无聊产生的倦意很有效果。

  4.湿巾如果效用不明显的话,还可以将空调开大一点,风口对着自己。冷气遇上湿巾的水液,相必会清爽不少。

  5.此时要是车上还有同行的小伙伴,不妨打开话题跟他聊聊天,有人陪着不会那么无聊,转移了注意力就不会困了。其实高速上路道很平缓,没有太大的弯道,加上车辆较少,即使不太集中注意力也没关系,但必须要保持头脑清醒。

  6.以上都是防瞌睡的初级办法,要是都不能凑效的话,那就得采取一点必要措施了。比如掐大腿、抽耳光、放音乐跟着节拍大喊大叫,越疯狂越好。

  7.尝试了抽耳光、掐大腿、嚎叫之后依旧困意难耐的话,还有一招可以应对。找个地方停车抽根烟,不会抽烟的下车活动活动,做几个蛙跳、蹲起啥的就不会那么困了。人在长时间坐着或者无聊的时候很容易犯困,加上夏天炎热的天气和刺眼的光线更容易犯困。

  8.上述都是治标不治本的办法,终极克服瞌睡招式:睡一觉。

  虽然看上去很像扯淡,能睡还用听你嘚吧嘚半天?但我要告诉你的是,再急的事情也没有生命重要。与其冒着出车祸睡医院的甚至太平间的风险,不如在困的难熬时美美的睡一觉。把车子停在服务区或者其它确定安全的地方躺车里美美的睡一觉,睡醒后神清气爽再开车上路。

  开车吃什么提神

  一、白开水

  驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

  特别建议:通常来说,合理的喝水方式是,每次100—150毫升,间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶,装约400—500毫升的矿泉水或者开水,稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多,建议每天喝2000毫升的水,也可喝些盐开水补钾。

  二、口香糖

  按理说这算不上是一种食物,但是2011年的一项研究发现,人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖,会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖,不光具有相同的提神作用,而且咀嚼过程中产生的大量唾液,还有利于口腔健康。

  特别建议:咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理其实早已被证实,因此出现“路躁”情绪时,可以试着咀嚼口香糖。

  三、苹果

  苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助,开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以满足人体的必需,又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力,增强人体的免疫力。

  四、橙子

  开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

  特别建议:每天喝杯橙子汁或是吃个橙子,有效抵挡疲劳!

  五、草莓

  草莓能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂,能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。

  特别建议:开车想精力充沛远离疲困,不妨适当吃些草莓。

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