防止开车走神的方法有哪些

　　有人觉得“开车走神危害大”的警示是危言耸听，他们认为走神就那几秒钟，回过神来还是有足够的时间作出反应的。没错，走神通常只是几秒甚至一秒的时间，但这个时间已经足以让汽车跑出一段不小的距离了，这是十分的危险的。以下是学习啦小编为你整理的开车老走神怎么防止，希望能帮到你。

　　防止开车走神的方法

　　1、少听或不听收音机、音乐等。如果你经常开车注意力不集中，你就不要再听音乐了，否则会十分分散你的注意力的，除非你不开车了。

　　2、避免和他人聊天。有时候一家人开着车有说有笑的，但是会影响驾驶人的注意力，特别是聊的尽兴时，很容易忘乎所以 的，因此开车不要和他人聊天。

　　3、开车禁止接打手机、抽烟等。开车有一些陋习，比如接打手机、抽烟等，经常会分散驾驶人的注意力，让驾驶人无法全神贯注的开车，平常要摒弃这些陋习。

　　4、避免长时间疲劳开车。有时候驾驶人会疲劳开车，这样很难集中注意力，往往导致各种危险情况，所以开车上路要保证有足够的精力才行。

　　5、女士不要描眉画眼。女士开车时，不要随意的描眉画眼，这样非常危险，一旦注意力不集中，危险马上就会来的。

　　6、在又直又平车又少的高速公路上，司机最容易犯困，因为这时没事干，眼睛盯前方时间久了就是不困也容易瞌睡。这时，就要找点事做，比如说吃点口香糖、薄荷糖、巧克力、话梅等能提神的东西，能多嚼会儿就多嚼会儿。

　　7、在开车想困的时候，可以选择喝点东西。喝点茶或一些饮料，如果是冰凉的更好，这样可以使你犯困的大脑一下子清爽起来。另外还有一点，喝水多了能让你有憋尿想去厕所的感觉，这无疑也会抑制你犯困。

　　8、开车时在车上准备几瓶风油精、清凉油之类的东西。想犯困的时候，就在太阳穴和脑门上抹一点，这样你的眼睛和脑子顿时就有了凉飕飕的感觉了，能够帮助你提高精神。

　　我们必须避免哪些开车走神的行为?

　　光是知道开车走神导致的后果并不是治本之策，我们必须要远离开车走神的坏习惯。以下提到的这些常见的危险行为，就是我们开车时必须避免的：

　　1、开车打电话或发短信

　　2、低头看挡位

　　3、分心控制车载设备

　　4、吃零食或找东西

　　总结：一心不能二用，开车的时候就要专心开车，走神只会出现损人不利己的后果——吓着自己或别人还是小事，造成伤亡事故就是大事了!所以，我们再次告诫各位开车的朋友：开车时千万不要分散注意力或贪图一时方便，做出那些五花八门的走神危险行为，时刻牢记安全第一。

　　开车怎么养足精神

　　合理的早睡早起

　　怎么睡才合理呢?根据我自己的试验发现，晚上8点-9点上床睡觉，早上5-6点起床，是最好的，也符合早睡早起身体好的健康法则。按这样的时间调整大约3-4天，我们的精神状态会大有好转。

　　适当的午睡

　　尤其到了春天，人们一到中午就开始犯困，当然究其原因还是晚上休息的不好或不合理。如果实在没办法在晚上调整，我们就需要通过午睡来调整我们的精神状态。多长时间的午睡，怎么睡才适当呢?在这方面我也有一定的经历，我们需要一个相对比较舒适的地点，大约10-20分钟的午睡。太短的话，会感觉没有效果，太长了，会睡的昏昏沉沉，影响下午的工作。

　　合理营养的膳食

　　吃饭也要合理，如果我们摄入的食物能量过低，那我们整天都会感觉饥肠辘辘，没有精神。但是吃的食物中能量过高也不好，胃里的食物消化不了，血液长时间积聚在胃部，我们就会感到犯困，脑袋不清醒，也没有精神。所以适当的有营养的食物才是最合理的。

　　适量饮水

　　人体中的水环境是人体内部进行各项活动的基础。人体一旦缺水，那么人的各项功能都会随之减弱;水喝的太多又会导致频繁上厕所，并且随着尿液也会排出我们体里面的盐分，导致虚弱无力。适量喝水，要常喝，少喝。每天的饮水量在1000-2000毫升为宜。

　　适当运动

　　既然是适当的运动，那就需要我们不能做的太过于剧烈，因为剧烈运动之后，我们的身体会处于劳累状态，需要休息才能恢复。所以适当的运动，比如：慢跑、踢踢腿、蹲起、跳绳、呼啦圈等小运动，控制在10分钟左右的运动量上即可。