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家务活应该如何收拾整理好才行

春燕分享

  家务活对于每个人来说都是一件极其不想要做的事情,因为很麻烦,不知道应该从何下手,那么应该怎么去做呢?以下是学习啦小编为你整理的家务活应该如何做好,希望能帮到你。

  家务活应该如何做好

  1、每天洗两件衣服。(没有洗衣机的)

  2、每天的碗筷都及时清理干净。

  3、地上一天简单拖一次。

  4、床上用品每天早起叠整齐。

  5、周六大扫除清理卫生(墙角、死角、床单、灶台)。

  如何快速有效的整理房间

  1、早上起床把被子叠放整齐、喝杯水、做上粥,空闲的时候打扫院子,这样就把打扫院子时间省下来了。打扫院子完成。

  2、做菜的时候,顺手把厨房里面的厨具整理一下,嚓嚓桌子、摆放一下碗盘等,这样一会就收拾好厨房要用的东西了。

  3、吃完早饭,不要闲下来唠嗑。立刻把碗筷收拾好,拿到厨房清洗。清洗后用拖把把厨房的地拖一下。好了厨房打扫完成。

  4、厨房打扫完成后立刻洗一块擦桌子的布,把办公桌、窗台,哪里有灰尘的地方,用布擦干净。

  5、桌子、窗台擦干净后,用拖房间的拖把,把屋里屋外拖干净。人在工作的时候会感觉身心舒畅、愉快,工作更有效率。

  6、屋里打扫干净以后,把厕所在打扫一下。最后把垃圾收拾一下,放在该放的地方。所有东西摆放整齐。这样家里基本就打扫好了,算下来用不了1个小时就打扫好了。

  家务减肥的技巧

  1、踮脚尖

  这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时,让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长期站立的疲劳。

  锻炼部位:腿部

  2、单腿站立

  在厨房中单腿站立,劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒,换另一侧。

  3、前后下腰

  在洗碗池边,由于站立时间过长,会使你的腰部肌肉感到疲劳,所以在结束洗碗池边的工作时,两脚分开与肩同宽,距池边有一大步距离,双手扶着水池边,缓缓下腰,拉伸背部与腰部的肌肉,下压5次。

  锻炼部位:腰部

  4、下蹲

  可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具,在下蹲时两腿并拢,腰部以上部位用力挺直,这样可以锻炼腰部及大腿的力量。

  锻炼部位:腰部、大腿

  5、俯卧撑

  煮的汤还没好,向后退一步,双手支在冰箱或者桌子上,手臂弯曲、双腿绷直,让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。

  锻炼部位:手臂

  6、全身舒展运动

  转腰——让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰,不要把洗好的东西就近放在手旁,而是双脚原地不动,利用腰部力量转腰,将洗净的物品放在身后的位置。

  转颈——利用炒菜等待的间隙,站在锅边活动一下颈部及肩部,头部向左向右交替绕环。在忘我的操作时,肌肉难免会在不知不觉中紧张,所以要随时活动一下。

  舒展全身——在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中,在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大,但却能很有效地舒展全身。

  臂部伸展——在拿取较高位置的调料或炊具时,不要随意地一拿了事,其实这是你锻炼的一个好机会,用力伸展手臂一直传递到指尖,同时双腿用力,踮脚尖。

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