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女性一生受用的排毒养颜菜有哪些

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  女性熬夜对身体的伤害很大,造成毒素积聚体内无法排除,皮肤等疾病就开始出来了。下面,学习啦小编为大家介绍一下女性一生受用的排毒养颜菜,欢迎大家阅读。

  25至30岁女性排毒养颜菜推荐:

  生理特点:此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品,如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

  一、推荐菜品 海带木耳骨头汤

  原料:大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。

  做法:

  1.将棒骨洗干净,从中间剁开,让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水,并将洗净的棒骨放进去,用中火煮;

  2.开锅后用汤勺去除血沫;

  3.放入葱段、姜片,小火炖1小时;

  4.将泡发的木耳择好,洗净,用手撕成小块。海带结洗净备用;

  5.待一小时后,骨头中的油已被熬出,汤已浓;

  6.将木耳和海带倒入骨头汤中,小火炖30分钟,最后加入盐调味即可。

  二、推荐菜品 胡萝卜土豆炖牛腩

  原料:牛腩1000克、土豆1个、胡萝卜1根、小茴香2茶匙(10克)、花椒1茶匙(5克)、八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节、姜片3片、老抽3汤匙(45ml)、盐1汤匙(15克)。

  做法:

  1)牛腩洗净,切成2cm见方的小块,土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中;

  2)汤锅中倒入适量清水,放入牛腩,大火加热,水开后,用勺子将表面的浮沫撇净;

  3)放入大葱,姜片和装好调料的炖煮包,加盖用小火炖约1个半小时左右;

  4)最后加入土豆和胡萝卜,倒入老抽搅匀,调入盐继续煮10分钟即可。

  30至40岁女性排毒养颜菜推荐:

  生理特点:此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水。

  饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜(蔬菜食品)瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

  一、推荐菜品 肉皮蹄筋煲

  原料:油氽肉皮二块、干蹄筋七八根、肉丝少许、冬笋一个、蘑菇三四个、青菜心四五个。

  调料:酒、盐、味精、大蒜一瓣。

  做法:

  1、油氽肉皮、干蹄筋放入盆内,倒入开水,涨发三四个小时。然后切块待用;

  2、冬笋去壳去老的部分,切片;

  3、蘑菇洗净切片,青菜心浸泡洗净,大蒜拍松切末食疗 女人每月特别时期轻松过;

  4、锅上火加热,倒入少量油,油热加入大蒜末爆香,倒入肉皮和蹄筋煸炒,入少量酒;

  5、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲内,加水(我一般用骨头汤),加冬笋片、蘑菇片、肉丝,大火烧开;

  6、转小火,焖烧约二十分钟,加入青菜心,再烧一二分钟,加盐、味精调味就可以了。

  二、推荐菜品 花生猪蹄汤

  材料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许。

  做法:

  1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;

  2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;

  3、撒少许盐调味,出锅即可。

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