跟腱炎对身体有哪些影响

健烽分享 2024-01-09 00:39:21

　　跟腱炎是发生在跟腱的一种疾病，所以给患者带来的影响也是非常大的，引起该疾病的因素有很多，起病急剧或缓慢，时轻时重，那么具体有什么影响呢?以下是小编为你整理有关于跟腱炎的影响，希望能帮到你。

　　对身体的影响

　　影响1、跟腱炎发生后较大的危害就是疼痛，当人们在活动踝关节的时候，尤其是背伸的时候，疼痛十分明显，跟腱炎的发生主要来自于运动损伤，但是研究表明长期的踝关节劳损、外伤与感染、风寒湿侵袭等也都可能导致该病的发生。

　　影响2、当患上跟腱炎有一段日子，患者就会发现跟腱的活动逐渐减轻了活动，跟踝部还会有肿胀、疼痛的情况出现，这些都是跟腱炎导致的。这种疼痛，一般都是在起床的时候，会明显感觉到，严重的朋友，真的会痛到不想走路。

　　影响3、跟腱炎发生在脚底部，只要患者下肢一用力，都会对跟腱有一定的影响，一旦发生了跟腱炎，下肢的活动将受到很大的限制，尤其是日常的行走。症状较轻的跟腱炎患者，由于疼痛较轻，一般还可以进行简单的行走，如果疼痛严重则行走就会十分困难。

　　1、多休息：人体绝大多数损伤，如有足够休养时间，轻微的跟腱炎都是可以自愈的。问题是很多人只要伤病稍有好转，便又继续开始剧烈或大量的运动。如想彻底治好跟腱炎，首先的一点是必须停止剧烈运动一段时间，不然，它可能毁了你的一生。

　　2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

　　3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

　　4、冰敷和热敷：如发现跟腱有些红肿，应及时冰敷处理，时间为10分钟左右，将一个冰块在患处打圈摩擦，持续2-3分钟，休息一分钟，再重复，进行半个小时，晚上睡觉前用热水泡脚，这就是用热水来舒筋活血。

　　5、拉伸和按摩：拉伸跟腱的动作比较容易，勾脚尖就是在拉伸跟腱，平时运动前应多做。另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。按摩跟腱比较复杂，自己很难发力，所以自己按摩的话可以选择按摩放松小腿肌肉，用泡沫轴或者按摩棒就可以。

　　6、手术治疗：做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。

　　对于跟腱炎患者一般是不建议多运动的，但是病情轻微者，可以进行一些康复运动。如发现跟腱有些红肿，应及时冰敷处理，时间为10分钟左右，将一个冰块在患处打圈摩擦，持续2-3分钟，休息一分钟，再重复，进行半个小时。晚上睡觉前用热水泡脚，这就是用热水来舒筋活血。

　　要注意运动和锻炼有度，同时要循序渐进，慢慢增加活动的量和强度，不可急于求成。尽可能避免进行剧烈运动，施加太多压力在跟腱上，运动和锻炼时间也要适度，不要太长。如在进行运动时感觉到跟腱部位有疼痛，应立即停止活动并马上休息。

　　多做伸展运动，尤其在早晨、锻炼前以及锻炼后，多伸展腓肠肌和跟腱，以保持跟腱的坚韧。这对于避免跟腱炎复发特别重要，进行一些能增强腓肠肌的运动，例如“踮脚运动”，即踮起后缓慢地下落，这可以锻炼跟腱肌肉承受更大的负荷。

　　从运动医学和康复医学的角度来说，被动治疗的确起到消炎镇痛的作用，但肌肉羸弱、软组织强度不够、关节活动受限等问题，光靠被动治疗显然是无用的，现代运动康复更加强调介入主动康复训练来改善和提升功能。