冬天孕妇吃什么粥最养生
在冬天，孕妇要多喝粥，粥既能养胃又能御寒，那么冬天孕妇吃什么粥好呢?以下是学习啦小编收集整理的关于冬天孕妇必吃养生粥，希望对你有帮助。
冬天孕妇必吃养生粥
麻仁地瓜粥
麻仁地瓜粥对于准妈妈们来说，是一款能够用于补钙的非常好的一道粥，其营养价值是非常高的。这道粥的材料很简单，只需要黑芝麻仁、红心薯、小米和腰果就好了。准妈妈们首先需要将小米、麻仁以及红薯洗干净之后，将红薯切成块状备用，然后将腰果全部切碎。接着，准妈妈们就可以将小米、麻仁、红薯块加水熬煮至软烂，然后盛出锅，撒上切碎之后的腰果就可以了。是不是很简单呢?准妈妈们都来动手操作一下这款既美味又兼具了营养的粥吧!
山药芝麻粥
准妈妈们在开煮之前需要准备60克的大米，15g山药，120g芝麻以及鲜牛奶200g，玫瑰糖6g，冰糖120g。准妈妈们需要将大米淘洗干净，然后浸泡一个小时，捞出来沥干之后，将山药切成细粒，黑芝麻爆炒至香，然后将山药和黑芝麻一起倒入到搅拌器中，加上鲜奶和水搅碎，将渣去掉，留下汁水。这时候，准妈妈们就可以开始煮这道粥啦!准妈妈们需要将锅置于火上，放入冰糖和水烧沸融化后，倒入搅拌好的浆汁，一边慢火熬煮一边慢慢搅拌，在这个过程中，慢慢加上一些玫瑰糖，继续搅拌至粥煮熟就可以啦!这道粥绝对美味，并且滋阴补肾、益脾润肠，非常适合准妈妈们来食用。
鸡汁粳米粥
这道粥的食材就非常简单啦，只需要准备一只母鸡和一百克的粳米就可以了!只不过将鸡剖洗干净则需要准爸爸们的帮助，待鸡解剖完全并且清洗干净之后，准妈妈们就可以将鸡煎出汁水，以这些原汁鸡汤分次来熬煮粳米，先用旺火熬煮，再用文火将粥煮到浓稠即可!
孕妇冬季喝什么汤好
乌鸡灵芝汤
乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。
乌鸡内脏去除，鸡头切掉不用，洗干净，切小块。红枣去核，姜切片，灵芝切成小块。其余材料全部洗干净放进锅里，加适量水。煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。
芡实赤小豆田鸡汤
瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。
将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。
肉丝黄豆汤
大豆200克，猪肉(肥瘦)100克，猪肉皮150克，猪排骨(大排)250克。酱油50克，盐3克，味精2克，大葱5克，猪油(炼制)25克。
先将黄豆拣净杂质，淘洗干净，再有冷水浸泡3小时。猪肥瘦肉洗净切丝待用。将肉骨头(排骨)、猪腿皮(猪皮)洗净后，放入砂锅中，加清水烧沸，撇去浮沫，再放黄豆烧沸，转用小火焖四五小时。待黄豆酥熟后，捞出腿皮、肉骨，放肉丝搅散，加酱油、细盐、味精，撇去浮油，用大火笃15分钟，至汤汁肥浓，红中泛白时，放葱花就好了。
银耳竹笙汤
白木耳(即银耳)4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片，冰糖1-2小匙。
白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入冰糖，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。
孕妇冬天多久洗一次澡
妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：
1、次数适当
冬季洗澡不宜过频，气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。夏季酷热，孕妇每天洗澡不可少于两次。春秋气候宜人，孕妇每周1～2次即可。寒冬腊月孕妇每两周1次就足够了。
2、时间适当
饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
3、方式恰当
淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。
4、水温适当
无论春夏秋冬，孕妇浴水温度最好与体温接近(27℃～35℃)。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
冬天洗澡水温过高不利于孕妇，因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的孕妇，水温过高会使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
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