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游泳的好处与坏处有什么

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  毫无疑问,炎热的夏季是游泳的最佳季节,很多朋友们在夏季都会选择游泳来降暑以及自我娱乐。但是游泳即有好处也有坏处,所以游泳也有一些值得注意的地方。下面由学习啦小编为大家介绍游泳的好处与坏处,希望能帮到你。

  游泳的好处

  1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质,因而游泳也是防病治病的手段。游泳时,由于冷水的刺激,长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力,抵御寒冷,预防疾病,所以经常游泳者不易感冒;

  2、小孩游泳更有利于长高,这是因为水中浮力的作用,是自身重力作用大大减小,不受重力压迫,更利于身体生长。

  3、游泳对身材很有好处,这点是重要的,周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦,女的减肥,男的塑身,这是因为水的压力阻力作用,消耗脂肪、强健肌肉,还因为比常温更冷的水温,更消耗热量和脂肪。

  4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助,也是因为水的浮力和压力作用,很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。

  5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称,线条更好看。

  游泳的坏处

  1、在公共泳池游泳,可能会被传染脚气,红眼病,及其它传染性疾病,特别是女性爱好者。

  2、游泳时耳朵进水,会导致中耳炎。

  3、关节炎。太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。

  4、游泳过度有害健康,容易造成肌肉拉伤之类的。

  5、室外夏季游泳,容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤,爱美的MM要注意不要在阳光下游泳。 头部暴露在阳光下,很容易造成中暑。

  6、如果不小心喝了游泳池里的水,消毒水里的氯对肺不好,对肝也不好。

  7、最严重的,游泳会溺水,导致送命。

  游泳需注意的地方

  忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

  很多女孩在游泳池休息时,会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上,这样很容易引起妇科炎症。如果有脚气就会粘在地上,这时有人坐上去,就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎,不要穿湿游泳衣到处乱坐,要坐在池边时不妨垫上浴巾,不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿,起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。

  由此可见,游泳有好处也有坏处,所以游泳一定要适度,且要做好安全防范措施。记得选择水质好的泳池、野外游泳点,游泳前后记得冲洗干净,做好个人卫生,才能更健康的进行运动。

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