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长期吹空调的害处有哪些

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  夏季来临,人们都想尽各种方法来避开高温,空调是比较普遍且受欢迎的一种避暑方式。然而,有些朋友长期的吹空调,这样可不太好哦。下面由学习啦小编为大家介绍长期吹空调的害处,希望能帮到你。

  长期吹空调的害处

  伤脾

  人长期的在空调房间中,寒气就会渐渐深入人体,会导致人体脾阳亏虚,消化功能失常,从而引起腹泻和腹痛。

  建议:长时间呆在空调房里办公,应该过半小时到一小时起来走动走动,到窗户边上透透气,让血脉流通起来。

  伤肺

  从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽,甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。长期呆在空调房里,空气不流通,身体抵抗力可能会变差。

  建议:空调温度最好不要低于26摄氏度,并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气,加强身体的适应能力。第一次使用空调前要清洗过滤网,以免其中的病原菌引发疾病。

  伤关节

  在夏天,人们通常都穿的比较少,一些关节部位长时间在冷风之下,这样容易出现关节疼痛的症状,还容易导致颈椎病、肩周炎。

  一些关节部位长时间在冷风之下,这样容易出现关节疼痛的症状

  建议:夏天可以趁早晚较凉爽时,多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房,可以穿上薄外套,用薄毯盖住双腿以防受寒。

  伤脑

  空调房的密闭空间空气质量差,含氧量不够。长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适,如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神,更严重的有人晚上失眠,出现神经衰弱的症状。

  建议:尽量避免在密闭的空间停留过久,可每隔一段时间外出活动,适时开窗透气。

  伤心

  从空调房间到室外,这样温度不断切换,会使人的血管猛得收缩、扩张,使人的血压反复地波动,这样可能会导致心梗,对于一些血管脆弱的老年人来说尤其要注意这点。

  建议:多喝水,及时补充体内水分,降低血液黏稠度。适当地锻炼身体,保证充足的睡眠,一旦出现头晕乏力、胸闷气喘,应立即卧床休息。

  吹空调注意事项

  进屋十分钟后开空调

  夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,应在进屋后10分钟后再开空调

  夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,应在进屋后10分钟后再开空调,同时空调风往上吹。此外,应每隔1小时开会儿窗,以保护呼吸道。夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃-4℃左右,人体会觉得有些凉。

  温差不超过7度

  另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状,医学上称之为空调病。因此,建议一般情况下,最好将空调调到适当温度,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。

  最好将空调调到适当温度,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担

  注意换气

  开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人,开空调的时间尽量要短。

  风向上吹

  开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。

  预防空调病的窍门

  1.严禁在室内抽烟。

  严禁在室内抽烟

  2.从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

  3.空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环。

  4.在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

  5.使用空调必须注意通风,建议您每天定时打开窗户,关闭空调,让新鲜空气流通,每两周清扫一次空调机尤佳。

  6.应经常保持皮肤的清洁卫生,经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡.

  7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

  8.增置除湿剂,防止细菌滋生。

  9.不要在静止的车内开空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,即一氧化碳中毒。

  10.空调环境下注意衣着保暖。

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