冬天不喝水的危害有哪些

　　喝水虽然是一件简单的事情，但是如果喝水量不足对身体就会有危害。在天气干燥的冬季更加要多喝水。下面由学习啦小编为大家介绍冬天不喝水的危害，希望能帮到你。

　　冬天不喝水的危害

　　尿路受阻易感染。

　　冬天暖气屋内太干，体内水分丢失比平时多，如果喝水少，尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

　　2皮肤缺水易瘙痒。

　　冬季气候干燥，加上暖气更燥热，皮肤难免干燥，容易瘙痒，不当抓挠还会弄破皮肤，造成皮炎。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，容易引发干眼症。

　　3身体缺水心血管易出问题。

　　暖气易“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室 外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、 胸闷等症状。

　　冬天喝水的好处

　　1帮助消化：

　　我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

　　2排泄废物：

　　食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

　　3润滑关节：

　　人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

　　4平衡体温：

　　当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

　　5维护细胞：

　　水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

　　6平衡血液：

　　水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

　　天池冰泉含有均衡的、保持自然状态的有益矿物质和微量元素。硒是人体生命活动中必需的微量元素之一，是人体内的抗氧化剂，能提高人体免疫力，辅助防癌抗癌、防止动脉粥样硬化，减少血栓形成，缩小心肌梗塞面积等，具有多种生物功能。 锶对人体主要有促进骨骼和牙齿生长发育功能，是人体所必须微量元素，人体所有的组织中都有锶。人体内钠过多容易引起高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病，而锶却能减少人体对钠的吸收，有预防三高及心血管疾病的作用。富含锶、硒等微量元素的山泉水可以起到强壮骨骼，提高智力，延缓衰老和养颜、护眼等辅助功效。

　　3种状况应多喝水

　　感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

　　便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

　　肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

　　健康正确的喝水对我们的健康好处多多哦。