中学生吸烟的危害性
因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。下面学习啦小编和大家一起学习中学生吸烟的危害性。
中学生吸烟的危害性
1. 肺气肿
吸烟会引起慢性阻塞性肺疾病，其中一种就是我们所说的肺气肿。患有肺气肿的病人，其末端支气管弹性会减退，肺泡收缩功能会失效，肺泡不断膨胀甚至破裂，引起呼吸功能不全和慢性气喘。
健康的肺部有很多微小气囊，每一次呼吸都会有大量的空气进入，帮助传递氧气进入血液。吸烟会导致肺泡细胞坏死，减少血液溶氧量，造成呼吸困难，引发肺气肿。肺气肿只能通过戒烟来控制，但是不能治愈。
2. 慢性支气管炎
在吸烟者中还有另一种常见的慢性阻塞性肺病，那就是慢性支气管炎。吸烟可导致呼吸道发炎，引发慢性咳嗽。慢性支气管炎是一种由于气管、支气管壁黏液异常分泌而造成的疾病，一般伴随着反复发作的，持续不断的剧烈咳嗽。慢性支气管炎发展到最后可能会阻塞气管造成肺部感染。戒烟可以使得慢性支气管炎得到有效地控制，但是这种疾病也是不能治愈的。
3. 哮踹
目前，哮喘的发病率逐年增高，气候原因、接触粉尘、过敏等刺激都可能会造成哮喘的发生。而香烟在燃烧的过程中会产生焦油、尼古丁等有毒物质，刺激呼吸系统，引发哮喘。孕妇应该特别小心。研究发现，产前暴露(吸烟或吸二手烟)会增加新生儿患哮喘的风险。
4. 心血管疾病
吸烟的危害远不止对呼吸系统而已，吸烟还会造成心跳加速，引起心律不齐。、大约20%的心脏病导致的死亡病例都有吸烟史。正在服用避孕药的女性以及糖尿病患者吸烟造成心脏病发作的风险更大。
5. 癌症
吸烟会导致包括肺癌在内的多种癌症，香烟燃烧后会产生7000种以上的化学物质，严重影响着吸烟者的健康。吸烟可造成的癌症包括：口腔癌，咽喉癌，食道癌，胃癌，结肠癌，直肠癌，肝癌，胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌等。
中学生请拒绝香烟
不要以为叼一支香烟很潇洒，其实这只能表现你的无知和无聊。
不要以为香烟能催你成熟，烟雾遮不住的仍是你一脸的茫然和稚嫩。
吸烟只能表现你的媚俗;积极上进才能令你卓尔不群。
香烟不仅会熏黑你的手指，也会熏黑你金子般的青春。
尼古丁不仅会伤害你的神经，更会麻醉你的灵魂。
中学生如何戒烟
1、主动明确戒烟目标
大多数人都认为戒烟是一件非常难的事情，需要极大的意志力和忍耐力。其实戒烟并非难事，失败的真正原因在于戒烟的初衷往往来自于他人的要求，而自主的目标和意识比较弱。所以一犯烟瘾就忍不住吸烟。主动明确戒烟目标非常重要，毕竟个人自身的意志是最强大的。下定决心戒烟以后最好告诉周边的家人、朋友和同事，获得支持和监督，减少被敬烟等诱导吸烟的几率。
2、让自己忙碌起来
无论是工作还是运动，让自己在戒烟期间忙碌起来。工作时全身心地投入工作，下班以后多进行一些健康运动或与心爱的亲人聊天、娱乐，将注意力从吸烟上转移开。这样可以大大减轻烟瘾的痛苦感，逐步帮助达到戒烟效果。
3、用零食代替香烟
很多人都知道犯烟瘾的时候嚼口香糖可以帮助戒烟。其实不仅仅是口香糖，坚果、巧克力等健康零食都可以作为吸烟人士的戒烟零食。想要吸烟的时候，吃点零食，缓解一下嘴巴难受的感觉，同时产生饱腹感，这样能够大大减少吸烟的冲动。做个零食不离手的“萌男人”比走到哪里都不受欢迎的“烟瘾男”要好很多噢!
对付二手烟的方法
1.点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。
2.在别人抽烟时出门转转。
3.每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。
4.多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)
5.多喝水多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。
6.常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
7.经常喝茶。
8.多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等。
9.在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
10.经常喝牛奶。
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