吸烟对大学生的危害
烟瘾较重者，其畸形精子发生率显着增高;临床显示，抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力，对大学生的影响更大。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下吸烟对大学生的危害吧。
吸烟对大学生的危害
1. 脑卒中
中风发作时，会在大脑中形成一个巨大的血栓，阻塞血液和氧气的供应，导致脑细胞死亡。由于氧气的供应减少，中风可导致麻痹，肌肉无力，说话困难，记忆力减退，甚至死亡。吸烟会降低血液中“好”胆固醇(HDL)水平，损害血管，增加血管壁斑块(脂肪、胆固醇、钙和其他物质)数量。吸烟还会使血液更粘稠、易凝固，显著增加中风风险。
2. 克罗恩病
研究发现，吸烟者患克罗恩病的风险是不吸烟者的2.7倍。克罗恩病是一种肠道炎症性疾病，会带来严重的腹痛、腹泻。吸烟会通过损害消化系统的保护性粘膜，而增加肠道感染的风险。
3. 消化性溃疡
消化性溃疡一般伴随着腹部的剧烈疼痛。吸烟会增加胃肠道酸度，而增加胃溃疡的风险。同时，吸烟还会感染消化道功能，造成十二指肠内容物会流入胃中，增加胃溃疡的风险。
4. 动脉粥样硬化
吸烟对血管壁的伤害非常明显，会导致胆固醇、钙、细胞废物以及其他脂类物质附着在动脉壁上，加速动脉硬化的发生和发展。
5. 糖尿病
研究表明，与不吸烟者相比，吸烟者患2型糖尿病的风险要高30-40%。吸烟的糖尿病患者比不吸烟的糖尿病患者更可能会遭遇胰岛素和血糖的失控。
不仅如此，吸烟的糖尿病患者还更容易发生严重的并发症，如肾脏疾病、视网膜病变(一种眼病，可导致失明)，和周围神经病变(四肢神经损伤)。大多数并发症可以通过戒烟、健康饮食和适量运动实现最小化。
虽然大多数人会选择抽烟来缓解压力，但是吸烟将对你的身体健康所造成的压力更是巨大。它直接或间接地造成一些致命的疾病，严重影响生活质量。虽然戒烟不易，但是戒烟之后的回报却是值得的。
香烟会产生的有害成分
1、尼古丁
相信大家对尼古丁并不陌生，他就是我们戒不掉香烟的幕后黑手，尼古丁对于我们的中枢神经具有刺激作用，从而释放更多的多巴胺，让吸烟者过分依赖它释放更多的多巴胺，产生愉悦感，最终陷入烟瘾之中，很难自控。
2、二恶英
光从名字上来看就不是什么好物质，它是一种无色无味、毒性严重的脂溶性物质。
3、丙酮
丙酮可以溶去皮肤的油脂，对皮肤有很强的刺激作用，影响皮肤的健康。
4、氨
氨用于生产地板的清洁剂具有剧毒。
5、苯并芘
它是一种致癌物质和突变原。
如何降低吸烟的危害
1、多吃碱性食物
可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。
2、补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
3、多补充硒元素
吸烟者体内血液里硒会降低，硒有防癌功效，人体中硒不足，会增加患癌风险，因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。
4、多喝茶
吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。
无烟日的由来
烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮。烟草在全球盛行了100多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。
1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。
怎样减少吸烟的危害
冰糖绿茶
绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮用。
罗汉果茶
罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。
鱼腥草茶
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。鱼新草中药店里有售，每天加水煎煮后，代茶饮用即可。想要戒烟的人，喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸烟者润肺佳饮。蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥，柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火，二者煮茶，味道很好，很适合吸烟者饮用。做法：柚子洗净，温水浸泡5分钟，去果皮切丝，果肉去籽，一起用搅拌机打成泥状，到锅里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮变透明，水边粘稠即可关火，然后等温度降到50℃以下的时候加入蜂蜜，搅匀，倒入容器里，放上10天就可以吃了。
菊花茶
菊花茶是白领最常饮用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，对于眼睛干涩、上火、口干等症状有不错的治疗效果，经常吸烟的人喝菊花茶能帮助养肝。
金桔茶
金桔味道酸酸的，它含有矿物质和维生素，妻子，纤维素能够帮助我们调节肠道蠕动，改善肠道的生理功能，让食物垃圾子在我们肠道内的停留时间变短，减少这些食物垃圾对身体的危害，吸烟者喝金桔茶就能减少有害物质在体内的停留时间。可以直接用金桔泡茶喝，可以加入一些绿茶。
当然，这些都只是治标不治本的方法，最好的办法就是戒烟。目标还是要有的，万一不小心就戒掉了呢!
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