夏天胃口不好吃什么怎么办
夏天天气闷热，很多人都容易没食欲，夏天胃口不好又该吃些什么呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于夏天胃口不好吃什么的相关内容，希望你们会喜欢!
夏天胃口不好适合吃的东西
凉拌菜能开胃
每到夏天，餐桌上的凉拌菜永远最受大家欢迎。这是因为凉拌菜和它的名字一样是凉的，所以在暑热难耐的夏天，人们都愿意吃清爽的凉拌菜，此外，凉拌菜中多是蔬菜生食，基本上最大限度的保存了蔬菜的营养，减少了营养的损失。
葱蒜类能杀菌
夏天不仅是容易晒黑的季节，也是容易闹肚子的季节，这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过。像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用，有的还有促进消化刺激食欲的功效。夏天常吃对身体有益。
瓜类菜补水分
夏天天气炎热气温升高，大家就会容易出很多的汗，这个时候因为人体丢失的水分很多就需要吃一些补水食物。而瓜类蔬菜含水量很极高，正好又处于旺季，十分适合食用，给我们的身体补充水分。像冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在变相喝水了。
凉性菜解暑热
胃口不好食欲不振多是因为天气原因感觉暑热难耐，心里烦闷气躁，而凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒。像西红柿、茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜，夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲，对肠胃也有好处。
酸性食物
可以吃点酸性的零食，比如山楂片，山楂糕，酸枣糕等，这样可以帮助消化体内的积食。
适当喝果汁
可以适当的吃点果汁，比如鲜榨橙汁，酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。
开胃剂
比如一些药店有那些开胃的冲剂，也可以冲来喝，对恢复胃口绝对有一些效果。
酸奶
自己发酵的酒糟，生山楂，都是酸性，可以弄点来吃吃，降低体内油脂。
夏天没食欲的处理方法
控制情绪
天气炎热，人容易暴躁，心情不好。心情不好也容易引起胃口不好，情绪低落会影响到消化系统。大家都从遇到过吧，心情不好的时候根本无力下咽，什么也不想吃，这就是情绪的作用。所以大家一定要有一个良好的情绪，缓解身上的压力，心情好了，自然胃口也会好些。
少喝冰冷的饮料
天气酷暑难当的时候，一瓶冰镇饮料，真是淋漓畅快。其实喝冰镇饮料只是当时会感觉很爽，过后会更热，饮料里会带有很多的糖分，增加热量，对健康无益。过冷的饮料对肠胃也会造成很大的刺激，降低肠胃的温度，更加不利于消化。尤其是肠胃不好的人，更应少喝冰镇饮料，减少对肠胃的刺激。
吃酸辣的食物
零食可以吃些酸味的果蔬，猕猴桃，柠檬，番茄都是不错的选择。辣的食物，肠胃好的朋友可以吃些，辣也可以刺激食欲，让你有食欲的的功效。但肠胃不好，容易腹泻的朋友不建议吃辣。
吃易消化的食物
主食可以多吃些容易消化的食物，如面条，粥啊什么的，不要吃油腻的食物。多吃些蔬菜，更容易消化。
山楂食品
商场里有用山楂做成的小零食，食欲不好的时候可以吃些。山楂有消积化食的功效。我感觉没有食欲的时候就会吃些，能起到一定的作用，大家可以试试。如果你一直没有食欲，已经严重干扰到自己的生活了，建议还是到医院寻求医生的帮助。总之炎热的夏天会对心情造成一些影响，但我们要用快乐的心态去面对，心态很重要，你快乐，一切就安好。
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