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月经不调能不能吃草莓以及饮食禁忌

映芳分享

  月经不调是常见的月经问题,那么月经不调吃什么好?月经不调能不能吃草莓呢?现在,学习啦小编来告诉你生理期可不可以吃草莓。

  月经不调能不能吃草莓

  如果你是一个月经不调的女性,也就是偶尔月经提前,偶尔月经推迟的女性建议可以多吃一些有改善内分泌作用的水果。比如说龙眼、莲子、核桃、红枣这些都是不错的选择。在经期适当的吃点龙眼、红枣有助于补血补充胡萝卜素。而莲子又具有很好的安神,助眠的作用。特别是对于一些经期有心烦意乱的女性更要适当的吃些这类食物。

  如果你的月经量过少的话,则建议可以多吃一些铁元素含量较为丰富的食物。另外建议多补充维生素和氨基酸,因为维生素和氨基酸都是制造血红蛋白的最为基本的微量元素,多吃可预防贫血,提高身体免疫力。像红枣、荔枝、龙眼、草莓、甘蔗等等这些都是具有很好的补血功效的水果了。

  经期还是一个排毒美容的最佳时机,有人就发现在经期多吃点维生素C丰富的水果,多吃点含有抗氧化剂的水果比如说像芒果、橙子、猕猴桃等水果对于促进美容排毒也有一定的帮助。

  生理期可以吃草莓吗

  女性经期是皮肤最容易衰老的时候了,因此对于这个时候的女性最好多吃一些维生素C丰富的食物。像草莓就是一种维生素C丰富丰富的水果,因此经期的女性适当的吃点草莓对保养皮肤有一定的好处。另外草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸各种微量元素。所以经期女性适当吃点草莓还是有好处的。

  草莓的食用效果

  1.明目

  草莓具有明目养肝作用。

  2.滋补调理

  草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

  3.降血脂

  草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。

  4.防癌

  在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

  5.清除有毒物质

  可以自然平和的清除体内的重金属离子。

  6.女性的佳品

  女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。

  7.减肥

  因为它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。

  8.助消化

  其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。


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