学擒拿术可以防身吗
武术是锻炼身体的源泉，很多父母让女孩子去练习武术，一般都是为了防身，那么，学擒拿术可以防身吗?下面就由小编为您详细介绍。
学擒拿术可以防身吗
1、学擒拿术可以防身吗
很多父母为了孩子以后着想,所以说让很多女孩子去练习武术,武术是锻炼身体的源泉,也是可以利用武术来强身健体的,练习武术的时候也是可以选择最简单的方式来练习,这样给孩子起到防身的作用,让女生不再受到任何的欺负。
女子防身术擒拿训练:擒拿(分筋错骨手),是从国术技击中演变而来,利用人体关节、穴位和要害部位的弱点,运用杠杆原理与经络学说,采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处,使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应,达到拿其一处而擒之的效果。
2、擒拿术的简介
擒拿术中国拳术之一。是从国术技击中演变而来,其特点是不用兵器,只采用各种徒手格斗的手法,利用人体关节、穴道和要害部位的弱点,使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。
3、擒拿术的独特功法,
技击性极强。练法自成一家,此功是用绳结来增强指力。
功法共分两式:一练气式:清晨起床,活动筋骨后盘膝面南端坐。脊柱伸直,头颈平正,口眼轻闭,舌抵上腭。两臂向前平行举至肩平,臂直,立腕,双手成虎抓状--全身放松。按顺呼吸法,吸气,意想天地精华之气由劳宫穴吸入,集于丹田。同时屈肘,双手回收置胸前。呼气时双臂推出伸直。如此反复练习15分钟后方可进行下式练习。要领:呼吸要深长、缓慢,力求自然。
二练指式:分三段,习者可循序渐进,依次练习。功前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或棉绳(绳必须结实)。在绳上排列整齐的打上八个死结(初习者可稍松),横置于一张与肚子平高的凳上。
实用防身擒拿术的制敌诀窍
敌迎面将你的头发抓住时,用此法拿之(1)。
说明:甲被乙用右(左)手迎面将头发抓住,即速以双手将其右(左)手扣紧、用力后拉、身体与头部同时向后仰,使敌胳膊拉直、而手腕微弯转,再猛向前一伏、头与手一齐用劲向右(左)后拉、而向下合切、则腕必断矣。
破前抓发:敌人迎面将你头发抓住时,用此方法拿之(2)。
说明:甲被乙用右手迎面抓住时,甲用右手扣住乙手,以中指扣乙手心之内,左手抓住敌人外腕上,身体与头向后仰、而带拉劲,将敌人胳膊拉直,手腕微弯。复向前一合,同时左腿向前踏一步,用左肘由上向前下压,以冷疾脆快劲,则敌人腕必须断矣。
摘盔。
说明:敌用右摆拳击我头部,我迅速左手格挡,顺势左手抓住敌头发向怀内拉。同时右手推敌下额,身体靠紧靠,右肘靠敌前胸。双手用力要合。
擒拿术有哪些动作要领
直拳横踢
动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。
抱腿顶摔
动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。
勾摆连击
动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。
抱臂背摔
动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。
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