2023年秋老虎是什么时候

2023年的秋季,老虎节气是一个令人头疼的时段,由于它的到来代表着炎热的天气依旧不肯离开,下面是小编为大家整理的2023年秋老虎是什么时候，如果喜欢请收藏分享!

2023年秋老虎是什么时候

2023年的秋老虎时间：8月23日至9月10日。

由于我国幅员辽阔，秋老虎出现的时间略有不同，长短也不一。在气象学上，秋老虎是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，一般发生在8月至9月之间。

秋老虎在立秋之后出现，由于全国台风高发季节结束，此时副热带高压重新控制大陆，同时北抬，如此条件下会导致全国出现晴朗少云，日射强烈，气温回升的现象。这种晚上凉爽，白天酷热的天气，就像老虎发威一样，让人感到惧怕，因此便有了“秋老虎”这个称呼。

秋老虎的定义

“秋老虎”是指每年的9月份开始到10月份结束的一段时间，恰好是立秋到霜降之间的时间段，这段时间的气温依然高达30摄氏度以上，甚至有时能够达到40摄氏度，给人带来一种燥热难耐的感觉。

2023秋老虎热吗

2023年的秋老虎可能会比较热，因为今年的三伏天早来且猛烈，代表着夏季的炎热将持续更长时间。秋老虎是指立秋后出现的短期回热天气，一般在每年公历8月至9月之间发生，持续时间约为7-15天。秋老虎期间，部分地区的气温可能会达到30度至35度左右，但也会出现早晚凉爽、午后高温的特征。秋老虎之后，天气会逐渐转凉，但也要注意防暑降温和避免着凉。

秋老虎天气适合吃什么

秋老虎天气适合吃莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。另外，也可以多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。

秋老虎注意什么

1、饮食应少辛增酸

秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。在秋天还要“增酸”，多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。目前不少地区仍然是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。这时如果吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，对健脾胃、补中气均有极好的功效。

2、养肺先要宁心神

这个时节养生以养肺为先，而养肺首先要心情舒畅，主动自我排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜来退热。而阴虚的人养肺时可多吃一些银耳、百合、莲子、梨等具有滋阴润肺作用的食物，从而达到滋养润肺的目的。

3、饮食平衡防秋燥

传统养生文化认为以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺，但肺的功能太强，就很容易伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节，如果再过补，身体的平衡就会被破坏。

《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”为缓解“秋燥”，饮食方面应以滋阴润肺为宜。秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。

4、起居有度适秋凉

秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。天气多变，因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。

5、秋补宜滋阴润燥

在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。秋季是开展各种运动锻炼的大好时机。但注意不能超量运动，且尽量减少剧烈运动，要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。

秋老虎导致暑气的再度来袭，让人猝不及防，在这个时候，只要注意上面介绍的几个事项，你一定能安全度过的，平时还是要多注意气温的变化，碰到什么样的天气就选择什么样的方法去应对。