三伏天应该如何预防中暑
中暑并非小事，严重时危害生命，尤其是室外工作者，在三伏天一定要注意防暑降温。下面是小编为大家带来的三伏天应该如何预防中暑呢，希望大家能够喜欢!
三伏天应该如何预防中暑
1、避开最热的时候出门
本来夏天就很炎热，三伏天是夏天最为炎热的时间段，在这个时间段呢千万不要挑战自我，在最热的时间段出门，这样往往会被晒成狗，而且还容易中暑。想要出门最好能够避开最热的时间段，早上10点开始到下午4点这段时间最好能够在室内待着。选择早上或者晚上出门办事就是比较合适的时间段，这个时间段虽然也很热，但是不会让人中暑了。
2、注意防晒
三伏天太阳光中的紫外线非常的强劲，这个时候如果不做防晒措施出门，就会让皮肤晒伤。被这样毒的大太阳照很长时间，不中暑才怪。出门的时候不仅要涂抹防晒霜，而且也要穿防晒衣打遮阳伞，这样能够在一定程度上感觉一丝凉爽，能够降低中暑的几率。
3、多吃富含营养的食物
夏天受天气的影响，有可能会出现食欲不振的情况，看见什么都不想吃，这样如果体内没有足够的能量支撑，出门的时候就很容易晕倒在外。夏天一定要在饮食上下功夫，多吃一些富含营养的食物。如果实在感觉没有胃口，可以吃一些比较酸的水果，也可以多吃一些凉拌菜，不吃是不可以的。
4、出门要带好水
夏天出汗比较严重，人们容易出现脱水的情况，脱水的人是比较容易中暑的。出门一定要带好水，最好拿一个保温杯装满凉开水，或者装两瓶矿泉水也可以。不管是外出还是待在室内，都要定时的补充水分，不能等到口渴的时候再喝，口渴的时候已经是身体缺水缺的不行了。夏天水量可以适当的多一些，1500毫升到2000毫升就比较合适。
5、多喝一些绿豆汤
平时如果有时间可以熬上几锅绿豆汤，把绿豆汤当水喝，因为绿豆汤是非常好的解暑汤品。也可以在网上买上几包酸梅汤的材料，自己在家煮来喝，把酸梅汤放凉再放进冰箱，这样冰镇酸梅汤喝下去会非常的爽口，有非常好的解暑功效。
6、随身携带清凉油
当中暑的时候，在太阳穴抹清凉油，能够让人恢复神志。而且平时没有中暑，抹清凉油能够预防中暑。藿香正气水是解暑的神药，如果要出门很长时间，就要在包里放上一瓶，以备不时之需。
7、不要熬夜
熬夜不仅会降低人的抵抗能力，而且也容易透支人的体力，在高温环境下容易晕倒。如果本身就经常在高温环境下作业，就一定得早睡早起，养成规律的作息习惯，能够起到预防中暑的作用。
中暑并不是一件小事情，如果中暑了不能及时急救，会出现生命危险，所以也要学习中暑急救的有关知识。以上便是预防中暑的几个方法，希望能够对大家有所帮助，让大家安稳地度过整个夏天。
中暑之后吃什么比较好
中暑之后，患者胃肠功能会比较差一些，尽量吃一些相对易于消化的食物，比如，稀饭、稀粥、绿豆汤等。等患者中暑消退以后再恢复正常的饮食。
?养心小贴士：
三伏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢快，做好防暑工作很重要。首先要保证充足的睡眠，外出备好太阳帽、墨镜、防晒霜等防暑防晒用品;其次，还要备足水。别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水等，积极做好防暑。
三伏天中暑的现场急救措施
1、搬移
迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2、降温
患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3、补水
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、促醒
病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、转送
对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
三伏天中暑按程度不同分为三种
1、先兆中暑：表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时做降温处理，短时间休息后症状即可消失。
2、轻度中暑：既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者注意治疗，一般4-5小时内可恢复正常。
3、重度中暑：大多数突然，此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。重度中暑又分为中暑高热、中暑衰竭、中暑痉挛。当患者达到重度中暑的时候就要当心了，这时候容易出现神志，四肢抽搐、斑疹、出血等极重证候。
三伏天中暑有些什么症状
高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。
