2023南方多地高温天气该如何预防

浩然分享 2023-07-03 08:51:36

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2023南方多地高温天气该如何预防

1. 适时避暑：尽量避免在高温天气中长时间暴露在户外，尤其是在中午和下午时段。如果需要在户外活动，应该选择在清晨或傍晚时段进行。

2. 补水：高温天气中人体容易失水，因此要多喝清凉的水，尤其是在外出活动时，要随身携带足够的饮用水，并及时补充水分。

3. 遮阳防晒：在户外活动时，要穿着透气、轻便的衣服，带上遮阳帽和太阳镜，涂上防晒霜，做好防晒措施。

4. 保持室内通风：在室内要保持良好的通风，可以开启空调或电扇来降低室温，同时也可以净化空气。

5. 合理饮食：高温天气中要注意饮食，多吃些清淡、易消化的食物，避免过于油腻和辛辣的食物。

防高温措施有哪些？

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5 、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

1、暴晒:尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门,挺好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜,并涂抹防晒霜,挺好准备充足的水或饮料。

2、着装不当:外出时挺好穿棉、麻、丝类的织物,少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热。

3、饮酒:少喝酒,少喝含咖啡因的饮料,如可乐、咖啡等。

4、缺水:别等口渴了才喝水,应根据气温的高低,每天喝5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

1、急性肾功能衰竭

重症中暑的肾脏损害,病理改变为肾脏充血伴有囊下、肾盂、肾间质的出血。临床表现尿量少,尿常规中有蛋白、透明管型和颗粒性管型,脓细胞和红细胞。

2、休克及水、电解质和酸碱失衡

休克对重症中暑患者预后的'影响极大,尤其是老年患者。中暑患者休克的发生与脑水肿、心力衰竭、呼吸衰竭、感染及低血容量等多方面因素相关。相反,休克亦加重各脏器功能的损伤及衰竭。

1、水电解质紊乱：长期在高温下工作，大量出汗，会导致大量水和电解质流失，从而出现脱水、低钠血症、低钾血症等水电解质紊乱。

2、中暑：长期高温工作导致身体产热量增加，容易导致中暑。先兆中暑可出现头晕、注意力不集中等症状。轻度中暑可出现面色发红、血压下降等症状。严重中暑可表现为热痉挛。

3、心血管系统疾病：长期高温工作，身体代谢加快，心率加快，心肌耗氧量增加。同时，高温引起的脱水会导致血液黏度升高，因此心绞痛和心肌梗死的风险会增加。