南方多地加入高温群聊蒸桑拿

南方多地加入“高温群聊”蒸桑拿 明后两天华北平原多地或再现40℃以上极端高温,部分地区最高温或刷新历史纪录。下面小编给大家带来南方多地加入高温群聊蒸桑拿，希望大家能够喜欢。

南方多地加入高温群聊蒸桑拿

40度超高温返场!明后两天华北平原多地或再现40℃以上极端高温，部分地区最高温或刷新历史纪录。未来一周，江南、华南一带迎来闷热高温天气，最高温比北方略低，但空气湿度大，实际体感温度将超40℃，如同蒸桑拿。

高温来袭防暑降温这样做

1.大量饮水

在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2～4杯凉水(500-1000 ml)，水温不宜过高，饮水应少量多次。

高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2.注意补充盐分和矿物质

大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。如果人们不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2～4杯清凉且不含酒精的液体(500-1000ml)。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。

3.注意饮食及休息

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

高温天气有什么危害

高温天气是夏季的常态，除了人带来不适，会对人体造极度的危害，出现中暑、晒伤等情况。如何选择合适的防晒装备并应对高温天气成为了人们关注的问题。

首先，应选择透气性好的衣服，防晒帽子和太阳镜也是必不可少的。其次，应携带足够的饮用水，及时补充水分，避免脱水的情况发生。此外，还可以选择防晒喷雾、随身携带的风扇等消暑工具。