2023三伏天起止时间表
其实每年入伏的时间是不固定的,传统历书上有说“夏至三庚便数伏”,意思就是说,夏至节气过后的第三个庚日就是入伏的时间。下面是小编给大家带来的2023三伏天起止时间表_今年三伏天是40天，希望大家喜欢!
2023三伏天起止时间表
初伏 2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏 2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
未伏 2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
2023年7月11日是初伏第一天，农历五月廿四，星期二
2023年7月12日是初伏第二天，农历五月廿五，星期三
2023年7月13日是初伏第三天，农历五月廿六，星期四
2023年7月14日是初伏第四天，农历五月廿七，星期五
2023年7月15日是初伏第五天，农历五月廿八，星期六
2023年7月16日是初伏第六天，农历五月廿九，星期日
2023年7月17日是初伏第七天，农历五月三十，星期一
2023年7月18日是初伏第八天，农历六月初一，星期二
2023年7月19日是初伏第九天，农历六月初二，星期三
2023年7月20日是初伏第十天，农历六月初三，星期四
2023年7月21日是中伏第一天，农历六月初四，星期五
2023年7月22日是中伏第二天，农历六月初五，星期六
2023年7月23日是中伏第三天，农历六月初六，星期日
2023年7月24日是中伏第四天，农历六月初七，星期一
2023年7月25日是中伏第五天，农历六月初八，星期二
2023年7月26日是中伏第六天，农历六月初九，星期三
2023年7月27日是中伏第七天，农历六月初十，星期四
2023年7月28日是中伏第八天，农历六月十一，星期五
2023年7月29日是中伏第九天，农历六月十二，星期六
2023年7月30日是中伏第十天，农历六月十三，星期日
2023年7月31日是闰中伏第一天，农历六月十四，星期一
2023年8月1日是闰中伏第二天，农历六月十五，星期二
2023年8月2日是闰中伏第三天，农历六月十六，星期三
2023年8月3日是闰中伏第四天，农历六月十七，星期四
2023年8月4日是闰中伏第五天，农历六月十八，星期五
2023年8月5日是闰中伏第六天，农历六月十九，星期六
2023年8月6日是闰中伏第七天，农历六月二十，星期日
2023年8月7日是闰中伏第八天，农历六月廿一，星期一
2023年8月8日是闰中伏第九天，农历六月廿二，星期二
2023年8月9日是闰中伏第十天，农历六月廿三，星期三
2023年8月10日是末伏第一天，农历六月廿四，星期四
2023年8月11日是末伏第二天，农历六月廿五，星期五
2023年8月12日是末伏第三天，农历六月廿六，星期六
2023年8月13日是末伏第四天，农历六月廿七，星期日
2023年8月14日是末伏第五天，农历六月廿八，星期一
2023年8月15日是末伏第六天，农历六月廿九，星期二
2023年8月16日是末伏第七天，农历七月初一，星期三
2023年8月17日是末伏第八天，农历七月初二，星期四
2023年8月18日是末伏第九天，农历七月初三，星期五
2023年8月19日是末伏第十天，农历七月初四，星期六
今年三伏天依旧是40天
天文科普专家明确表示，现在距离入伏还有一段时日。7月11日才开始正式入伏，今年三伏依旧是40天。这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。
三伏天怎么排湿气寒气
食疗
1、吃伏叫鸡
农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。
2、喝姜茶
生姜性温，味辛，有发汗、驱寒、除湿、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排湿气、寒气的效果。
泡脚
脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒，在三伏天泡脚效果尤佳。
三伏贴
三伏天时身体阳气大盛，毛孔打开，此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。
晒背
三伏天是一年中最炎热的时候，人体亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚(内寒)，我们后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿凉、腿抽筋等。所以，三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气、湿气都可以排掉。
三伏天养生原则
1、起居调整
夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运，在安排锻炼的时候，要避开烈日之时，注重加强防护。午饭后，需要安排小憩，30分钟为宜。炎炎盛夏，每天洗一次温水澡有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。
夏日容易受到风寒湿气入侵，睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长时间露宿。在空调房里，不宜室内外温差过大。夏天出汗比较多，衣服要勤洗，常穿湿衣容易使人得病。
2、饮食调整
三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物，夏天暑湿重，湿气容易困于脾。同时，在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食，特别容易刺激肠胃，容易出现胃部疾病。所以，建议三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。
3、运动调整
夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方，可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。当出汗过多的时候，可以选择饮用盐开水，切记不能运动后立即喝大量凉开水，更不能直接洗澡，否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。
2023年三伏天几伏是最热的
一般来说，三伏天中，中伏最热。一般三伏天指的是阳历七月中旬到八月中旬这段时间，在这段时间气候会发生变化，湿度大，风速小，而且气温升高明显,经常会感觉到潮湿，闷热明显，而且到了中伏气温升高的幅度最大。因此，三伏天中的中伏是最热的，需要注意做好降温措施，以免引发疾病。 因为中伏是三伏中最最热的一伏，所以中伏比三伏热。
