沉默性格怎么改变自己

邓镇分享 2023-06-20 18:58:14

内向的性格，往往不爱交际，孤僻沉静，胆小害羞。很多人有内向的性格，他们可能不善于和认识的人相处或与陌生人进行对话，这会让他们感到无趣和焦虑，给他们带来一定的压力，以下是有关于沉默性格怎么改变自己。

(1)多多认识新朋友，并且和他们保持良好的关系，如果能够在他们当中找到一位特别的朋友，那么你能够在他的鼓励下逐渐的走出自己的舒适圈，增强信心。

(2)挤出时间独处。每天安排一段多的自己的时间，这样你可以重新调整自己的节奏，增强自己的安全感，同时也可以思考自己未来的去向，做自己想做的事情。

(3)多参加活动，培养自信心和交流技巧。参加课程、锻炼、旅行等活动，你可以不断的学习到新的知识，加强自信，和别人一起活动，也可以锻炼自己的沟通能力，交流技巧和应对能力。

(4)放松，学习放松技巧。保持良好的心理状态，学习一些放松技巧，例如走路，呼吸等等，能够有效的放松自己，缓解压力，让自己看到更多可能性以及改变。

沉默性格怎么改变自己改变自己方法

1、多与人沟通，多参加集体活动，试着加入其中，找共同的话题;

2、试着做销售类工作，当不得不和人说话，还不得不主动和人说话时，就很容易变得很健谈;

3、刻意锻炼自己说话的能力，喜欢沉默的人往往是因为太在意别人的看法，需克服这种心理;

4、可以多上网，多了解信息，拓宽自己的阅历，一方面可以使自己有话说，另一方面又可以增加自己的自信。

相信不少小伙伴并没有使用过专业的测评去测量自己的性格倾向，更多的是通过日常行为判断去做的评估，因为性格没有好坏之分，所以我们也没有必要给自己或者别人随便贴标签，不管我们是属于哪种性格，都会存在优势和风险。

内向的人比较安静，谨慎，不喜欢与外界过多接触。他们不喜欢与人接触不能被解释为害羞或者抑郁，这仅仅是因为比起外向的人，他们不需要那么多的刺激，因此喜欢一个人独处。内向人的这种特点有时会被人误认为是傲慢或者不友好，其实一旦和他接触你经常会发现他是一个非常和善的人。

把自己想象成一个活泼健谈的人··慢慢的去接触他们

沉默有的时候证明你是一个缺乏安全感的人··你需要被人对你的热切关心，别人的一句话甚至一个眼神都会影响一的情绪和看法·哪怕那个人是无意的··

你需要建立起你的自信心·

每当你沉默想离开的时候就在心里默默地想··你们都这么嗨凭什么我一个人沉默·凭什么老子要自己走·我要比你们更嗨··

哪怕你是假装出来的嗨··也比你自己默默离开要好的多·因为你融入了大家