12月四川省考试招生月历

2024年12月四川省考试招生月历是怎样的呢?招生考试大家最想了解的考试是哪一个?下面给大家分享一些关于2024年12月四川省考试招生月历(一览)，希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

2024年12月四川省考试招生月历(一览)

报名时间

12月18日至25日

四川省2025年普通高校专升本考试全省统一网上报名

考试时间

11月30日至12月1日

2025年普通高校招生美术与设计类专业统考

12月1日至13日

2025年普通高校招生舞蹈类、表(导)演类、播音与主持类专业统考

12月7日

2025年普通高校招生书法类专业统考

12月7日至8日

2024年下半年中小学教师资格考试(面试)

12月11日

2025年普通高校招生表(导)演类专业统考(叙事性作品写作笔试)

12月14日

2024年下半年全国大学英语四、六级考试(笔试)

12月15日

2025年普通高校招生音乐类专业统考(“乐理、听写”笔试)

12月21日至22日

2025年全国硕士研究生招生考试

招生考试腹式呼吸法

当同学们步入考场坐到座位上，如果感到心跳加速、恐惧感来袭，可以有意识地做几次深呼吸。具体做法是：先调整到舒适的坐姿，脚撑地，双臂自然下垂，闭上双眼，然后慢慢地深深地用鼻子吸气，吸气时腹部鼓起，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气用嘴缓缓地呼出，呼气时把腹部缩回。这样反复几次，可以使血液循环减慢，心态平静下来，全身有一种轻松感。

招生考试肌肉放松法

当考试开始，同学们提笔答题，可能会出现手抖或者痉挛而无法答题的情况，这是因为过度紧张而引起的一种躯体化症状。可以运用肌肉放松法，收缩和放松手部和手臂的肌肉，来对抗这种不自主的紧张。具体做法：双手握成拳，尽量握紧，这时候可以感受到手有震动的现象。持续5~10秒，再把双拳缓缓地松开，让手部的肌肉尽量放松。重复两次手部肌肉拉紧、放松这个步骤。然后，双手再次紧握成拳，双手及前臂向上弯曲，让手臂向上的肌肉出现紧张的状态，手腕尽量贴近肩膀，用力保持这种手臂拉紧的状态5~10秒，然后双手慢慢放下来，松弛约10秒之后，再重复几次上述步骤。在这个交替收缩和放松的过程中，同学们可以细心体会自己肌肉的松紧程度，从而缓解紧张情绪，顺利答题。

招生考试合理安排时间

制定详细的学习计划，将时间划分为不同的模块，每个模块安排语文背诵、数学刷题、英语听力练习等一项任务，并安排短暂的休息时间，让自己得到适当的放松和调整。

招生考试保持积极心态

意识到焦虑是正常的，不必过分自责。将焦虑转化为积极的动力，用积极的态度迎接每一天的学习和考试。

尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧。找到属于自己的发泄方式，如写日记、唱歌、跳舞等，将压力和焦虑情绪释放出来。