咖啡什么时候喝最好
喝咖啡是很多人的习惯，甚至很多的人离不开这种习惯，喝咖啡的最佳时间是什么时候是大家关心的问题，下面由学习啦小编为大家整理的咖啡什么时候喝最好，希望大家喜欢!
喝咖啡的最佳时间
喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。 医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时， 因为这是人体最疲惫的时刻。
咖啡的健康喝法
1、空腹勿喝
因为空腹喝咖啡容易刺激肠胃，容易影响胃功能的吸收和消化，对心脏也会有影响，使心脏负担加重，长期空腹饮用咖啡比如会有损健康，最好吃点面包点心后再饮用咖啡。
2、少喝咖啡有益健康
咖啡可以消除疲劳感，咖啡因刺激人的脑神经，使人更加清醒，提高工作和学习的效率。对人的心情也会有影响，使人心情愉悦，放松很多。咖啡刺激肠胃加快蠕动，加快新陈代谢，补充营养。少喝益处多多。但多喝就有害健康了。
3、下午尽量不要喝咖啡
下午最好不要喝咖啡了，尤其是入睡比较困难的人。因为喝完咖啡后，咖啡在体内的作用时间会很长，尤其是老年人新陈代谢缓慢，咖啡在体内停留的时间更长。咖啡因致使人的神经兴奋不宜，睡意全无。
4、妙喝咖啡能减肥
喝咖啡可以减肥，但是一定要喝对时间。午饭后半小时喝杯咖啡可以促进消化加速脂肪的分解，上班前再喝杯咖啡然后配合走路效果会更好。当然喝的咖啡都不要加糖，一旦加糖效果几乎为零了。
5、咖啡不易过量饮用
咖啡因能兴奋神经、刺激血管、加速心跳，过量饮用咖啡会引起窦性心动过速和室性早搏，血压升高，夜间失眠。短时间内连续饮用3杯咖啡，可出现情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象;饮用10杯以上，可引起一些中毒症状，如耳鸣、谵语、视物模糊、快速心律失常、肌紧张、肌震颤等。
6、吸烟饮酒时不要喝咖啡
吸烟或者饮酒时都不要喝咖啡。吸烟时喝咖啡，烟草和咖啡都会刺激血管，致使血管硬化，增加心脏负担。而喝酒时酒精具有兴奋作用，咖啡也有兴奋的作用，同饮对人的刺激过大。喝酒和抽烟时喝咖啡都可能对心脏造成损害，严重时会引起心悸和引起心脏病。
7、浓咖啡不宜健康
喝浓咖啡过多容易让黑色素沉淀，引起脸黄、雀斑等皮肤问题。浓咖啡含量过高使人精神过于紧张，长期饮用可能诱发神经性失眠。若有疾病的人饮用肯定是有害健康的。尤其是心脏肠胃功能不健全的人，一定要控制浓咖啡的摄入量。
喝咖啡的注意事项
01. 每天喝五杯(每杯约150CC)以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。
02. 喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
03. 早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。
04. 喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
05. 酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管负担。
06. 咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。
07. 咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。
08. 勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
09. 喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。
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