女人喝果汁的好处有哪些

素珍分享 2017-08-22 15:15:20

　　果汁好喝又营养，是很多女人的最爱，那么女人喝果汁的好处是什么呢?下面由学习啦小编为大家整理女人喝果汁的好处的资料，希望大家喜欢!

　　女人喝果汁的好处

　　抗氧化——红石榴汁

　　已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　美白祛斑——樱桃汁

　　樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　延缓衰老——柚子汁

　　柚子汁含有维生素B1。维生素B2。维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　排毒排便——香蕉汁

　　很多女生都知道要香蕉减肥法，那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉也含有钾，有助于降低血压;含色胺酸也能帮助睡眠。

　　补血抗老——葡萄汁

　　常常听说葡萄对女生身体很好，那是因为葡萄含有维生素B12、丰富铁质，对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄当中还有抗氧化功效，所以也是对抗衰老的一大功臣呢。虽然喝葡萄汁不比直接吃葡萄来得好，但如果能加入番茄变成一杯补血果汁，营养素也会加分喔!

　　美容养颜——奇异果汁

　　奇异果被称为是水果之王，因为它的高营养分就已经是众人皆知的!当水果都在争着说自己是水果之王的时候，奇异果以高钙、高纤、抗氧化、美颜等功效，早已默默地戴上皇冠啦!

　　单纯只喝奇异果汁的话，可能会有人觉得单薄，可以试着加入苹果，不管是在色泽或口感上，都特别香醇浓郁!这杯双果汁有丰富的维生素C，有助消除疲劳、养颜美容，也照顾心血管健康。

　　果汁的作用

　　1.在不能进食足够的水果时，鲜榨的纯果汁仍是补充维生素、矿物质的良好水果替代品。

　　2.能吃水果，就不喝果汁;能喝鲜榨果汁，就不喝瓶装纯果汁;能喝纯果汁，就不喝果汁饮料;能喝果汁饮料，就不喝果味饮料;果味饮料……，任何情况下，就尽量不喝。

　　3.两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。

　　4.患溃疡病、急慢性胃肠炎的人不适合饮用果汁。

　　5.不宜用果汁送服药物。在各种果汁饮料中，大都含有维生素C和果酸。而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效;有的药物在酸性环境中会增加副作用，对人体产生不利因素。如消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等解热镇痛剂，对胃粘膜有刺激作用，若在酸性环境中更容易对人体构成危害。轻者损伤胃粘膜，刺激胃壁，发生胃部不适等症状;重者可造成胃粘膜出血。

　　6.吸烟时喝果汁危害大。以色列海法理工大学和拉班医院的联合研究小组发现，吸烟会使得唾液中的维生素C转变性能，成为对身体健康有害的物质。因此，这个研究小组建议，如果一时不能戒烟，那至少也应该放弃吸烟的同时喝果汁或服用维生素C补充剂的习惯。

　　7.一旦打开包装，果汁就开始丧失营养，所以，在冰箱里不要储存得太久。用柑橘，柚子，菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7-10天。其他低酸性的果汁，象苹果，葡萄，在打开后能保存一周。如果买的是未经高温消毒的果汁，即使没有打开，一周内也一定要吃掉。

　　8.不要在牛奶的同时或前后一小时内饮用果汁。牛奶中的蛋白质与水果中的果酸相遇，会发生凝固，从而影响两者的消化与吸收。