咖啡喝多了怎么办

　　咖啡无处不在成为人们津津乐道的生活饮品，深受年轻人的欢迎，但有些人喝多了咖啡却觉得难受，这时候该怎么处理呢?学习啦小编给你具体讲解一下 咖啡喝多了应该怎么办吧。

　　咖啡喝多了缓解的办法

　　1.首先应该静一下，然后慢慢喝点水，因为喝多了咖啡是血液中的糖分升高，这样人会觉得晕，燥热(如果你也这样感觉的话)。所以喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。 香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过竟然对我们的身体有那麼多的坏处! 不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是不要过量啦!

　　2.咖啡会导致胃酸，有烧心的感觉，喝完咖啡后少喝点牛奶可缓解。咖啡里含有会导致心率加快的东东,心率一快就会感觉不舒服。 目前的症状,还是建议及时的结合一点多喝水,还是很必要的,可以试试及时的输液,有助于好转的。

　　3.这种情况要注意热敷腹部,多喝水,及时检查患者的体温变化，一般在空腹或接近空腹的状态下饮用较浓的咖啡或平时不经常喝咖啡偶尔喝了较多的浓咖啡时会出现难受的症状的,如醉酒一样难受,吃点东西,喝点牛奶,慢慢会缓解的,不过当晚的睡眠是要受影响了,不过第二天就没事了.以后在不经常喝咖啡的情况下,尽可能地喝稍淡一些的美式咖啡就好了。

　　咖啡喝多了的害处

　　1、长期咖啡有一点坏处。即产生咖啡因依赖性，然后咖啡的精神增益效果会锐减，而停喝咖啡会有一些戒断反应。从此，咖啡因对你的增益效果会逐渐丧失。

　　2、比如你连续喝两个月的咖啡，前两个月，每一杯咖啡都能让你一整天精神焕发，自信满满，效率暴增。但是两个月过后，这些效果会变得不明显，而且对咖啡因产生依赖性后，你一旦停喝咖啡，就会出现疲乏，头疼等戒断反应。喝咖啡时间久了，喝咖啡会让你进入正常状态，停喝咖啡你会疲惫不堪。

　　3、人的大脑里会产生一种使人疲劳的核苷，这些核苷插在大脑的接收器里会使人疲劳。而咖啡因的结构跟这种核苷类似，长期大脑接收不到核苷，就会增长很多接收器来接收核苷，一旦停喝咖啡，超量的核苷会影响大脑所以你会疲惫头痛，不舒服。

　　4、但好消息是，研究表明，你只要停喝咖啡12天左右，这些戒断反应会完全消除，大脑核苷接收器数量会恢复正常，从此之后咖啡的增益效果又会回归。但你要能忍受这12天因戒断产生的不爽的心情和疲劳的身体。

　　咖啡喝多了有何害处?其实最明显的就是咖啡对我们人体产生的反应会变弱，只要停止喝咖啡就会出现不适的感觉，适当的喝一点咖啡确实在一定程度上能够帮助到我们，但平时应该注意量，任何东西在食用时都应该适量，咖啡当然也不能例外。

　　咖啡的营养价值

　　1.咖啡有助代谢

　　咖啡能有效促进身体代谢机能运转，消化器官运动，可治疗便秘，对皮肤新生也有益处。

　　2.咖啡抗除疲劳

　　咖啡中含有大量营养物质，可帮助食用者抗除疲劳，提神醒脑，补充营养，休息与睡眠。

　　3.咖啡可调节情绪

　　咖啡中含有咖啡因能促进人精神方面的传导释放，如多巴胺等物质能有效的调节情绪，还能降低抑郁。

　　4.咖啡可防止放射性伤害

　　咖啡中含有能够防辐射的物质，常喝咖啡能有效大大减少放射性物质的伤害。

　　5.咖啡可预防胆结石

　　咖啡中的咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆固醇的生长，研究发现男性每日饮200~300g的咖啡能防止胆结石的形成。