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不同年龄段宝宝饮食

刘丽分享

  对于婴幼儿来说,在不同的生长阶段,饮食上的差异性是比较大的。同时,对于不同的婴幼儿,还会有个体上的差异,小编整理了婴儿食量标准表,欢迎阅读!

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  婴儿食量标准如何衡量:辅食添加&母乳

  怎么判断宝宝吃饱了!

  人工喂养的宝宝每次吃了多少奶,妈妈可以准确知道。母乳喂养的宝宝每天吃了多少奶,是否吃饱了,新手妈妈就心中没底了。

  母乳喂养时间掌控两项标准

  •不宜过长:宝宝吃奶的时间不宜过长,从奶汁的成分来看,先吸出的母乳中蛋白质含量高,而脂肪含量低,随着吸出奶汁的量逐渐增多,母乳中脂肪含量逐渐增高,蛋白质的量逐渐降低。吃奶时间过长,会使脂肪摄入过多,容易引起宝宝腹泻。其次,乳汁已吸空,再含着奶头,吸入的都是空气,容易造成溢乳。

  •时间标准:一般认为一侧乳房的哺乳时间为10分钟。吸奶最初2分钟,已经可以吃到总乳汁量的50%,最初4分钟,可吃到总乳汁量的80%~90%,最后的5分钟几乎吃不到多少奶。所以吃奶时间越长,并不等于吃得越多。

  不同月龄宝宝饮食

  1. 研究表明如果妈妈的营养情况良好,乳汁分泌充足,6个月前纯母乳喂养就可以满足婴儿的生长需求。母乳在6个月时达到质与量的高峰。但在4~6个月期间,如果发现宝宝看着别人吃就不停地蠕动嘴,身体向前探,流口水,表现出很想吃的样子,你也可以尝试着给宝宝加一些辅食。

  2. 国际卫生组织提供的最佳母乳喂养时间是0~2岁。

  3. 辅食的加法是从一天一次开始,持续半个月到一个月后,根据宝宝的情况变为一天两次。从一次一种开始,慢慢转变为让宝宝尝试各种不同口味的食物,包括:米粥,过滤后的蔬菜汁,豆腐脑等。

  4. 不管宝宝在哪个月龄,食物的添加都要求营养的全面与均衡,食物种类都应包括主食类、蔬菜水果类、蛋白质类。只是在6个月前由于宝宝的代谢系统发育还不够完善,所以还不宜吃肉类及蛋白。如母乳不足,可用豆腐、鱼等来补充此阶段发育所需的高蛋白。

  5. 从9个月开始,宝宝可以按照一日三餐吃饭,进一步养成饮食的规律性。

  6. 在食物的加工中要注意遵循从软到硬的过渡, 如果一味过软,宝宝会养成囫囵吞枣的习惯,不利于咀嚼能力的发展。9个月时,可以把胡萝卜条放在不同的调味品(如糖或醋)中蒸一下让宝宝磨牙,同时这也能发展宝宝的味觉。

  不同年龄段宝宝喂养

  早产宝宝请计算出矫正月龄后对照。

  一个月

  母乳喂养:每2~3小时喂奶1次;

  人工喂养:每次冲婴儿奶粉90~120毫升,每天喂7次左右。

  二个月

  母乳喂养:每2~3小时喂奶1次,夜间可减少一次。

  人工喂养:每次喂120毫升,夜间可减少一次,每天6次左右。

  三个月

  添加果汁:宝宝可适当摄入些果汁,如橘子、柳丁、番茄等,最好用新鲜水果压挤成果汁,通常与等量开水混合。开始几天可给宝宝吃10毫升,等宝宝适应后可慢慢增加至30毫升。

  母乳喂养:每2~3小时喂奶1次,夜间可减少一次。

  人工喂养:每次喂150毫升,每天5次。

  四个月

  母乳喂养、人工喂养:每天5次,夜间1次可以停喂。

  果汁:每天1次,每次30~40毫升。

  糊状食品:宝宝可适当添加些果汁和菜泥。常见的果泥有香蕉、木瓜、苹果、西瓜、桃子、梨子等,除成熟香蕉外,均应炖熟后给宝宝吃。开始宝宝可以先吃1汤匙,以后再慢慢加至3匙。

  常见的菜泥有豌豆、胡萝卜、马铃薯、菠菜等,应煮熟到柔软,弄碎,1次只给1种蔬菜,开始先让宝宝吃1匙,以后可增至6匙。

  麦片:可温开水调服或牛奶与麦片混合,再加些糖,给宝宝吃3匙。

  五个月

  母乳喂养:每天喂奶5次,其中一次可用牛奶替代。

  人工喂养:每次180~200毫升,每天5次。

  肉泥肝泥:煮熟,弄碎,开始给宝宝吃1匙,慢慢加至2匙。

  其他辅食与四个月相同。

  六~七个月

  母乳喂养的宝宝应开始用牛奶代替。

  八~十二个月

  奶粉:每次240毫升,每天4次。

  果汁:新鲜果汁,添加开水量慢慢减至吃单纯果汁,每天服用60毫升左右。

  水果:宝宝可以开始吃生水果,应用汤匙刮给宝宝吃,每次3匙。

  谷类、粥、面条:可与碎肉、蔬菜共煮,每天可吃半碗。

  下列食物可以在此阶段添加,每天1次,每次可以喂1种新食物,等宝宝习惯后再添加另一种新食物,直到宝宝习惯吃4种以上不同的食物后,可以试着混合喂食。

  蒸蛋:将蛋打在碗内,加水至8分满,搅拌均匀后再蒸10分钟。开始时给宝宝吃1匙,慢慢增至整碗。

  豆腐:煮熟后即可服用。由1汤匙开始慢慢增加,每天可吃2~3次。

  鱼、瘦肉汤:用水煮熟,每天喂服5汤匙.

  一岁后

  各种食物、牛奶、水果按家常食物的做法做给宝宝吃,三餐与大人同时吃,上午10点和下午3点适当添加些牛奶或水果。尽量不要给宝宝吃糖果、巧克力等甜食。

  宝宝足食的五大标准

  1.乳房的自我感觉

  妈妈在哺乳前,乳房有饱胀感,表面静脉显露,用手按时,乳汁很容易挤出。哺乳后,妈妈会感觉到乳房松软,轻微下垂。

  2.吃奶的声音

  宝宝平均每吸吮2~3次,可以听到咽下的声音,表明乳汁充足,如此连续约10分钟左右足以喂饱宝宝。如果宝宝吸奶时要花很大力气,或是吃完后还含着乳头不放,表明宝宝没有吃饱。

  3.宝宝的满足感

  宝宝吃饱后会有一种满足感,一般能够安静入睡2~4小时。如果宝宝哭闹不安,或没睡到1~2小时就醒来,常表示没有吃饱,应适当增加奶量。

  4.大小便次数

  宝宝的大小便次数和性状可反应宝宝的饥饱情况。母乳喂养的宝宝,大便呈金黄色,奶粉喂养的宝宝,大便呈淡黄色,比较干燥。如宝宝大便每日2~4次,小便8~9次,表示吃饱了。如果宝宝的大便呈绿色,粪质少,并含有大量黏液,说明宝宝没有吃饱。

  5.体重增长

  体重的衡量是饮食是否充足的可靠依据。体重增减是最有效的指标。足月新生儿头1个月增加720~750克,第2个月增加600克。一般6个月以内的宝宝,平均每月增加体重600克左右,就表示吃饱了。如果宝宝体重增加较多,说明奶水充足;如果体重每月增长少于500克,表示奶量不够,宝宝没有吃饱。

  另一种方法是在喂奶前后给宝宝各称一次体重,其差额便是每次的喂奶量。出生3个月时每次喂奶量约为100~150克,6个月时为150~200克,达到这个数量表示宝宝吃饱了。

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