产后没奶水怎么办
产后没奶水是许多新妈妈遇到的问题，这将影响到宝宝的饮食健康。那么产后没奶水怎么办?下面就随学习啦一起来了解下吧!
产后没奶水的解决方法
1、宝贝吮吸
有些妈咪分娩后,很多孕妈咪反而会出现奶胀的情况,而出现这一种情况是因为没有及时让宝贝吸吮干净。等到新一波奶水出来的时候,这就无法正常的排出来。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。
其实妈咪的奶水越少,反而还需要增加吸奶的次数。一般情况,妈咪应每一天喂宝贝至少8次以上,而每次吸吮乳房的时间不应该超过八个小时。其实这当然还是要根据宝贝需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,这奶水的分泌就会越来越多。
2、乳房按摩
使用干净的毛巾放入温开水中,直接沿着乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两边轮流热敷,每侧15分钟,这样还需要同时配合下面的按摩方式。
2.1、环形按摩——双手放在乳房的上、下方,然后环形方向按摩整个乳房。
2.2、螺旋形按摩——手托住乳房,另外一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向轻轻的按摩。
2.3、指压式按摩——双手张开放在乳房两边,从乳房向乳头方位挤压。
3、食疗方法
3.1、芙蓉鲫鱼
材料:新鲜鲫鱼1条,鸡蛋3个,火腿10克,生姜5克,香菜5克,花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法:
3.1.1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。
3.1.2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。
3.1.3、蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
3.2、海米紫菜蛋汤
材料:海米、紫菜、麻油各10克,鸡蛋1个,植物油、精盐、葱、香菜各适量。
做法:
3.2.1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净,切成小段;葱择洗干净,切成葱花;紫菜撕碎,放入汤碗内。
3.2.2、炒锅置火上,放油烧热,下葱花炝锅,加入适量水和海米,用小火煮片刻,放盐,淋入鸡蛋液,放入香菜,冲入汤碗内即可。
产后没奶水的常见原因
1、精神压力导致:伴随着社会经济的飞速发展,现代生活的节奏加快,紧张的生活环境,繁杂的人际关系,往往使人的情绪产生极大的波动,烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,使产妇出现乳汁缺乏。
2、饮食结构不合理:现代许多女性为追求身材苗条,改变了饮食习惯。一般都吃得很少,仅仅强调多吃些水果和蔬菜,连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了。
3、滥用避孕药:有的女性因害怕怀孕,自行滥用避孕药物,使内分泌机能紊乱,脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制,为乳房正常发育设置了障碍,导致产后缺少乳汁。
4、分娩姿势与母婴接触:采用坐式分娩却能使泌乳量增加。母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。实行“母婴同室”是有它的科学依据的。
产后母乳不足的表现
乳房瘪软,不易挤出乳汁,婴儿吸奶时要费很大力气,但不久就不愿再吸而睡着,入睡不到1～2小时又醒来哭吵,有时猛吸一阵就把奶头吐出来哭闹,大便量少或解出多次稀薄发绿的大便(饥饿性大便),每月体重增长缓慢,这提示孩子没有吃饱,是母乳分泌量不足的表现。此外,如乳母存在营养不良,则其泌乳量往往是不足的。
有研究证明,分娩后2～3个月营养不良的母亲每日乳汁量平均比营养良好者少100毫升;乳汁充足的乳母摄入热能及蛋白质高于乳汁不足者,而给营养不良的乳母补充营养则可以提高泌乳量。因此,从乳母的营养状况可间接推测母乳是否充足。
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