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宝宝便秘能吃苹果吗

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  很多家长都知道宝宝便秘可以吃苹果缓解,但是不知道要怎样吃苹果才能缓解便秘的症状。苹果缓解宝宝便秘要怎么吃才好呢?下面学习啦小编为大家推荐一些宝宝便秘吃苹果的知识,欢迎参阅。

  宝宝便秘能吃苹果吗

  宝宝便秘是能吃苹果缓解便秘症状的,但是,要看苹果怎么吃,如果吃的方法不对,则会加重便秘症状,如果吃对了方法,那么,苹果则能缓解宝宝便秘的症状。

  1、 生吃苹果或者喝苹果汁能缓解便秘

  因为苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果泥含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。所以,吃新鲜的苹果或者苹果汁能缓解便秘症状。

  2、吃煮熟的苹果会加重宝宝便秘

  由于苹果泥里面含有鞣酸,煮熟食用有着减慢胃肠道蠕动的作用,从而起到止泻的效果。转而言之,如果便秘宝宝吃熟苹果则会加重病情,所以不能吃熟苹果。

  建议:

  1、 由于宝宝消化功能尚未完善,容易出现便秘等现象。纠正的最好办法是给宝宝多喝水,不要专给宝宝喝果汁。

  2、 饮食结构不合理,过高蛋白质和膳食纤维缺乏也会大便干。保证质量的膳食纤维切切不可忽视。平时增加膳食纤维摄入,以改善大便症状,从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶。

  苹果的食疗价值

  1.稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维,可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽,可让身体产生“饱腹感”,防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平。

  2.使呼吸更顺畅。英国近期研究发现,怀孕时多吃苹果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。

  3.增强记忆。美国的一项新研究发现,吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此,吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。

  苹果的饮食禁忌

  1. 溃疡性结肠炎的病人,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬, 又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合。

  2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗效果

  3. 冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

  宝宝便秘还可以吃什么水果

  1、香蕉

  香蕉属于热带、亚热带水果。香蕉含有的膳食纤维非常丰富,每百克中就含有膳食纤维约3.1克。膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能这个效果,没有熟透的香蕉反而会加重便秘。

  2、猕猴桃

  据相关研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,适合便秘者食用。

  宝宝便秘饮食注意事项

  1、选择容易消化的配方奶

  母乳是宝宝最好的食物。通常,母乳喂养的宝宝发生便秘的机会很低,这是因为母乳的脂肪种类、脂肪结构(opo结构脂)、蛋白质等多种营养成分更容易被宝宝吸收。尤其是母乳中富含的多种“低聚糖”,可以促进肠道及全身免疫系统的成熟,帮助软化大便,让宝宝不易产生上火、便秘问题。但如果因为母乳真的不足,影响了宝宝的正常生长发育,建议家长给宝宝添加婴儿配方奶粉,采用混合喂养和人工喂养的方式哺喂宝宝。婴儿配方奶粉的标准是在不断接近母乳的过程中逐渐得到改进的。金领冠珍护含有OPO结构脂,并添加了α+β专利蛋白组合,脂肪和蛋白质双重贴合人体,利于宝宝消化吸收,告别上火、便秘。

  2、注意日常饮食

  宝宝的日常饮食应以清淡为主,多吃粗粮和绿色蔬菜,如全麦面包、玉米粥、卷心菜、芹菜等。因为蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维,可促进肠蠕动,帮助大便通畅。少吃红肉类、巧克力等热量高的食物。适当给宝宝吃些鸭肉或鱼肉制品,有清热的作用,且不油不腻,可以为身体补充蛋白质。

  3、合理补充水分

  培养宝宝喝白开水的习惯。宝宝早上起来就喝白开水,可以补充晚上丢失的水分,清理肠道,排除废物,唤醒消化系统及整体机能的恢复,清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食,吃完后再喝几口水以清洁口腔。


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