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宝宝冬天怎么吃梨

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  梨子是非常适合宝宝秋冬季节食用的养生水果,主要是因为梨子有很好的润燥止咳的功效,那么冬天宝宝怎么吃梨呢?为此学习啦小编为大家整理推荐一些宝宝冬天吃梨的方法,希望对大家有用哦。

  宝宝冬天吃梨的方法:榨成梨汁

  梨子除了生吃之外,用来榨成汁也是不错的选择,饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。不过在榨汁的时候可以适当加一些温水,这样宝宝吃起来会更健康。

  推荐做法:鲜藕梨汁

  准备材料:新鲜莲藕250克,鸭梨1只,冰糖少许。

  做法:莲藕洗净、去皮;鸭梨洗净、去皮、去核;一起放入搅拌机中搅碎,用消毒纱布过滤掉食物残渣,果汁中加入适量冰糖即可。

  宝宝冬天吃梨的方法:蒸着吃

  梨子性寒,如果在寒冷的冬季给宝宝生吃的话可能会造成宝宝肠胃不适,所以可以将梨子蒸熟再吃,煮熟的梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来。

  推荐做法:冰糖蒸雪梨

  准备材料:雪梨1个、冰糖适量、水适量。

  做法:把雪梨仔细清洗干净,用水果刀抠出梨核,填进冰糖,放在盘子里入蒸锅中小火蒸30分钟左右,至梨软烂即可。

  宝宝冬天吃梨的方法:炖着吃

  冬季喝梨汤能够润燥化痰、润肠通便,加之现在雾霾比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

  推荐做法:蜂蜜炖雪梨

  准备材料:雪花梨1个、水适量、冰糖30克、蜂蜜10克。

  做法:雪花梨洗净,去皮,去核,切条状块,奶锅中加1/3锅水,大火烧开,煮至冰糖完全融化后,下入雪梨,转小火,炖30分钟关火,待温度降至40度以下时,调入蜂蜜即可食用。

  宝宝冬天吃梨的方法:熬粥喝

  冬天宝宝很容易感冒咳嗽,而梨子有很好的润肺止咳效果,可以适当的给宝宝熬一些雪梨粥喝,粥不仅营养丰富,而且容易吸收,非常适合肠胃功能较弱的孩子食用。

  推荐做法:雪梨粥

  准备材料:大米1/3杯、枸杞少许、雪梨1个、冰糖适量。

  做法:雪梨去皮去核,切成小块。枸杞用水清洗干净,泡一下,锅中放米和适量的水,水比平时烧粥时略少一些,因为梨在烧煮过程中会出水,烧开后倒入梨块,小火烧半小时。关火前撒上枸杞,盖上盖子焖一会即可。

  梨子的功效与作用

  梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

  梨籽:梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

  1、梨子中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便;

  2、梨子中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;

  3、食梨子能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。

  4、梨子所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;

  5、梨子性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;

  6、梨子有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

  吃梨子的注意事项

  1.梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

  2.梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。

  3.梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。

  4.血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。

  5.梨含有糖量高,糖尿病者当慎。

  6.梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。

  7.用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。


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