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健身车和跑步机的不同之处在哪里

睿柠分享

  无论是健身车还是跑步机都是能起到强身健体,减肥瘦身的作用,但是,健身车和跑步机还是会有所差别的。下面是小编分享的健身车和跑步机的区别,一起来看看吧。

  健身车和跑步机的区别

  运动量不同

  跑步机的运动量大,是健身车的好几倍,对于想运动强度大点的朋友可以选择跑步机,另外因为老年然上下跑步机不够安全,所以跑步机比较适合年轻人使用。

  健身车中有一个模拟户外山地环境的功能,使用该功能后,骑行的强度和运动量也很大,这种情况适合年轻人用。

  若健身车不开启户外爬坡和山地环境时,则男女老少都可以用。

  比较来说,健身车可以使用不同的年龄人群,而跑步机适合年轻人用。

  减肥效果不同

  在每天都坚持锻炼的情况下,跑步机和健身车的减肥原理一样,都是通过燃烧脂肪的形式减肥的。但是,跑步机的运动量更大,会消耗更多的热量。

  是否产生噪音

  大多数跑步机,在运动时,声音都比较大,会比较影响楼下。

  而健身车的声音通常都很小的,而且不会震动,基本上不影响楼下的人。

  价格不同

  跑步机价格较贵,一般的跑步机都在2000元左右,而健身车即使是比较的好,也比较便宜,只有几百元。

  是否占地方

  跑步机比较重,不好搬动,比较占地方。

  健身车比较轻,也比较小,移动方便,并且有的健身车还有折叠功能,非常适合房间比较小的地方。

  当然,如果有条件的话,可以两个一起买,组合使用,健身效果会更好。

  健身车和跑步机的介绍

  健身车

  在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身的效果,所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间,适当强度的运动来促进心血管的运动,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人体的体质。

  跑步机

  跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。 跑步机,其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆,复使该枢杆向机体前下方延伸,并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处,在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮,该贴地滑轮将有助于使用者的施力,具有折收省力,撑持稳固的特点。

  健身车和跑步机哪个好

  无论是健身车还是跑步机都是能起到强身健体,减肥瘦身的作用,并不能一概而论的说哪个更好。不过由于锻炼方式、运动强度等方面的差异,选择健身车和跑步机还是会有所差别的。

  跑步机减脂效果更好

  跑步机的运动量是很大的,如果健身车不开启户外爬坡或山地环境锻炼的话,跑步机的运动量可能是健身车的好几倍。因此跑步机锻炼能比骑健身车消耗更多的热量,燃脂效果更好。

  跑步机锻炼全身效果更好

  跑步机是可以做全身锻炼的有氧健身器械,在锻炼过程中,是能使得全身肌肉都参与到运动中,从而实现身体不同部位的锻炼的。

  锻炼腿部选择健身车好

  如果只是想要单纯的锻炼腿部肌肉,可以选择健身车,健身车是针对腿部肌群的锻炼更多一些。

  健身车安全性更好

  相对于跑步机来说,健身车的安全性更好一些,跑步机对于身体关节的冲击比较大,而且容易发生滑倒等意外。所以对于膝盖受过伤或长期不运动的人来说,选择健身车会更安全一些。

  老年人使用健身车好

  老年人不适合跑步机的高强度的跑步运动,而且不够安全,而健身车相对于跑步机来说,是适合不同的年龄人群的,老年人使用健身车更安全。

  健身车噪音更小

  大多数跑步机在运动时,是会产生比较大的声音的,而健身车产生的声音是比较小的,且不会产生震动。所以那些想要噪音小一些的人,选择健身车锻炼会更好。

  健身车所占空间更小

  如果是想要在家里进行锻炼的话,又不想要这个器材占地空间过大的话,选择健身车会比跑步机要好。跑步机比较重,不好搬动且占地方。而健身车比较轻,也比较小,移动方便,甚至有的健身车是有折叠功能的,更是节省空间。


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