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肩周炎可不可以游泳有什么好处

睿柠分享

  一般情况下,肩周炎是可以游泳的,但是在发作时期不宜游泳。游泳在一定的程度上可以锻炼患病的肩关节,有利于病情的恢复。下面是小编分享的肩周炎可以游泳吗,一起来看看吧。

  肩周炎可以游泳吗

  平复期可以游泳

  如果说肩周炎患者还没有达到一活动就疼痛难忍的那种地步,那么肩周炎患者是可以游泳的,这样也会在一定的程度上锻炼患病的肩关节,有利于病情的恢复。

  发作时期不宜游泳

  因为肩周炎是由于寒冷刺激、过度劳累等长期慢性的损伤引起的,所以不太建议肩周炎患者在病情发作的时候游泳。

  肩周炎游泳的好处

  游泳是一项经常使用上半身的运动,肩膀周围的肌肉当然也能得到锻炼。而且,运动要求各种动作相配合,血流加快,新陈代谢也活跃起来。

  游泳是一种克服水阻力作用的一项体育运动,在游泳过程中,肩关节活动比较多,运动量也较大,,因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方式。并且,水中的福利能使运动功能首先的肩关节活动得更加容易,所以对于粘连较为严重的肩周炎患者,游泳是一种较好的治疗方式。

  肩周炎游泳注意什么

  虽然肩周炎的患者可以游泳,但是相对于正常人来说要更加注意患有肩周炎的肩膀的保护,游泳后最好用热水冲洗,然后一定要注意擦干,冬天的话及时添加衣物,这样更有效的避免患有肩周炎的肩膀受凉而加重病情。

  1、肩膀活动范围大的自由泳和仰泳较好,但要注意不要运动过量而损伤肩膀

  2、肩周炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,游泳属于大运动量体育项目,对肌肉、关节负担比较大,肩周炎患者建议不要经常大运动量游泳。

  3、游泳活动双臂,对治疗有辅助作用。但是,肩周炎患者的胳膊要注意防止着凉,所以最好是在水温不要太低的水域锻炼。

  肩周炎患者除了可以参加游泳运动外,还可以选择一些医疗体操运动、五禽戏锻炼、太极拳锻炼等运动方式,但需要注意的是无论哪种有利于肩周炎康复的运动方式,都不宜过量、强度不宜过大,否则会出现相反的效果。

  肩周炎的最佳治疗方法

  止痛西药治疗方法

  只能短时间的止痛,不能治痛,如果长期服用易产生依赖性以及毒副作用,不但无益而且刺激肠胃,损伤肝肾等身体器官。希望患者引起注意。

  牵引治疗

  经医学界长期的临床试验证明,牵引治疗对于很多的病人来说只能做到缓解疼痛的效果,对缓该病情有一定的作用。

  中医治疗方法

  中医治疗肩周炎依托效专力宏的传统黑膏药,以各种名贵中药材为组方,“透骨肩周贴”由川乌、草乌、防风、桂枝、白芷、伸筋草、透骨草、羌活、乳香、没药等二十多味名贵中药材尊古炮制而成,是中医秘制的正宗黑膏药,将其直接外贴敷于患者肩部位,即可借助于人体经络之通路发挥药物的行滞祛瘀、开窍透骨、舒筋活血、散寒止痛等功效,从而彻底治愈肩周炎疾病的效果。

  饮食调养法

  用药物调理的同时还要注意饮食上的一些细节,禁忌烟酒,而且还要忌饮茶水、果汁、清凉饮料和其他酸性食物,禁吃一些生冷、粘糯、滋腻厚味的食物,多吃一些具有温经、理气、和经及补益肝肾的辛热温暖的食物。


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