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世界精神卫生日 关注儿童青少年心理健康

碧瑶分享

  关注儿童青少年心理健康,旨在通过多途径的宣传教育,让儿童青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识。下面是小编为大家整理的关于世界精神卫生日的文章。

  关注儿童青少年心理健康

  国家卫健委发布的最新数据显示,我国17岁以下儿童青少年中,约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰,必须采取综合措施予以干预。

  根据世界卫生组织预测,到2020年以前,全球儿童心理障碍还会增长50%,将成为致病、致残、致死的主要原因之一。随着社会现代化进程加快,儿童青少年对周围环境的适应、对人际关系的选择、学习等方面的压力都成百倍的大于过去。全世界儿童青少年健康心理疾病发病率在20%左右,我国目前虽然略低于这个水平,但近年来发病率在持续上升。

  温州医科大学精神医学学院副院长 叶敏捷:青少年儿童心理障碍,他并不是随着他长大就消失,有些会进入成年期,比如说注意缺陷多动障碍,到成年的时候,他变成一个成人的多动症,有些孩子还伴有一些品行问题,后来变成有反社会行为问题,有部分会伴有情绪障碍,那这部分病人是从儿童期就已经开始产生的疾病。还有一个我们比较关心的一个游戏成瘾,那最新的诊断标准国际卫生组织把它列入精神疾病的范畴。

  目前以游戏成瘾为主的过度依赖网络成为家长关注的热点,全世界范围内青少年过度依赖网络发病率是6%,我国偏高在10%左右。过度依赖网络只是表象,有一半的孩子往往因为人际关系、注意缺陷障碍等出现过度依赖网络的行为。

  专家提示,儿童青少年自身要努力正确认识和评价自己,加强正常的人际交往,家长和学校要给孩子支持,提供同伴帮助。国家卫健委目前已在制定相关治疗规范,经过专家讨论后预计很快将正式发布。

  2018年世界精神卫生日心理健康素养十条

  2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”,为倡导社会关注,提升全民精神卫生、心理健康意识,国家卫生健康委疾控局下发《关于开展2018年世界精神卫生日宣传活动的通知》。

  第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。

  第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。

  第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。

  第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。

  第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。

  第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。

  第七条:儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。

  第八条:预防老年痴呆,要多运动,多用脑,多接触社会。

  第九条:要理解和关怀精神心理疾病患者,不歧视,不排斥。

  第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。

  面对生活中的各种压力,人们会采取不同的方式进行缓解。

  需要注意的是,有些减压方式看起来当时能够舒缓心情,但弊大于利,是不健康的减压方式。例如,吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。虽然当时可能带来心情的缓解,但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力,维护心身健康。

  第一,调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法;根据客观现实,减少偏激歪曲的认识。

  第二,积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象,获得情感支持和实际支持。

  第三,保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。

  判断什么是科学的减压方式,主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题,是否有利于长远的心身健康。


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