2019公务员面试如何克服紧张的情绪
很多考生都担心自己面试上场答题的时候非常紧张。下面学习啦小编为大家解答2019公务员面试如何克服紧张的情绪，欢迎阅读!
公务员面试技巧：克服紧张
一、正确的心态：紧张是一个人正常的心理活动，适度的紧张可以提高一个人的反应速度，积极应对突发情况，发挥出比平时更高的水平。即使是非常熟练的高分考生，上场之后也会紧张，甚至会出现片刻的大脑空白，但是通过深呼吸或者答出第一句话，紧张会迅速缓解，从而出色发挥，取得高分。所以，没有必要把紧张完全消除，我们的目的是与紧张相伴，练习在紧张的情况下，也能完整地回答问题，而不是把紧张消灭地干干净净。
二、逐步脱敏：即便是第一次答题汗流满面、嘴唇发抖的考生也能通过训练缓解紧张，出色答题。日常训练时候，最好找到有经验的人员相伴训练，这样可以更加高效应对紧张。自己单独训练的时候，可以逐步脱敏。首先，把答案写完整反复练习到熟练，然后找类似的题目，仅写答题要点，反复练习到熟练，然后面对父母、亲友的眼睛(选择的人一定要有耐心、不苛责)回答问题直到自如、熟练，最后到人多的地方，比如马路边，回答直到熟练。每一次脱敏都要对自己有耐心，先回答熟悉的题目，然后回答困难的题目。注意力专注于把题目答好，而不是专注于自己紧张的感受，就是不要想自己的腿在发抖，自己的声音在打颤，同时每次练习完毕都要不断地鼓励自己，又提高了一步，又进步了一点。
三、积极放松：临近面试，很多考生胃口会收到影响，吃不下饭，睡不着觉。在网上下载一些舒缓的音乐，比如班得瑞的森林、海岸，加上深呼吸练习，可以有效地缓解紧张，或者可以跑步，在大汗淋漓中将紧张缓解。
四、正确的心理暗示：日常训练中，遇到困难，不是责备自己怎么又不会了，而是激励自己，只要改正这一点，就能更进一步了。日常训练中，在答题前候场时候，可以脑中萦绕一段音乐，主动地深呼吸，用缓慢地语调，暗示自己”放松、放松“，而不是暗示”不要紧张、不要紧张“。这样行成习惯后，到了正式考试，就能够使用相同暗示，缓解紧张。
公务员面试，自信心对你很重要
第一，打造良好的个人形象。哈佛大学的一项研究显示，面试时，专家评委会在7～30秒之内，便将形象仪容不合格的考生淘汰，而淘汰的原因很简单，通常是你的外表仪容不是他们心目中想选的人。所以考生在面试之前，一定要做好个人形象设计。在这里，面试的服饰就显得尤为重要。面试时的服装可以把它看成是简单的一件衣服，但是也可以把它理解成心灵的外衣。穿对了，有助于提升自己的自信。穿错了，在对手面前就会自感相形见绌。自信心不足。
第二，储备充足的面试知识。自信心源于充分的准备，正所谓“知己知彼，百战不殆”。只有对面试本质，面试的流程，面试的重点考察能力，面试的题型等有了一个充分的把握之后，才能有充分的自信。有的时候，不自信往往出现在准备不充分的考生身上。“不打无准备之仗”提升自己对面试的认识以及提升面试的能力，在这里给大家推荐几本面试的备考书籍，相信广大的考生会从中受益很多。
第三，积极的自我心理暗示。心理学的“罗森塔尔效应”告诉我们，真诚的期待和不懈的努力，终会结出预期的果实。美国著名心理学家罗森塔尔在一次有名的实验中：他和助手来到一所小学，声称要进行一个“未来发展趋势测验”，并煞有介事地以赞赏的口吻，将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关教师，叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。其实他撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生根本就是随机挑选出来的。8个月后，奇迹出现了，凡是上了名单的学生，个个成绩都有了较大的进步，且各方面都很优秀。这个“谎言”对教师产生了暗示，左右了教师对名单上学生的能力的评价;而教师又将自已的这一心理活动通过情绪、语言和行为传染给了学生，使他们强烈地感受到来自教师的热爱和期望，变得更加自尊、自信和自强，从而使各方面得到了异乎寻常的进步。这个实验带个人们最大的启示就是相信奇迹就一定会有奇迹。
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