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让孩子越来越聪明的日常习惯有哪些

睿柠分享

  我们当家长的,总是希望孩子可以很聪明,这样不仅学习不用担忧,将来也能找个好工作。下面是小编分享的让孩子越来越聪明的六个日常习惯,一起来看看吧。

  让孩子越来越聪明的六个日常习惯

  1、早睡早起

  本·富兰克林曾说,早睡早起使人健康、幸福和聪明。

  然而,在现代不少家庭,由于孩子的作业或辅导班多,或是处于升学期,或是孩子沉迷电视、游戏等,导致很多孩子习惯了晚睡或熬夜。尤其是在假期,晚睡晚起的现象更是普遍,且年龄层越来越低龄化。

  晚睡或熬夜不仅对孩子的健康有害,导致抵抗力下降,也会影响孩子的大脑及智力发育。长此以往,孩子会慢慢出现失眠、健忘、焦虑等负面情绪,精神压力加剧。

  相反,早睡早起的孩子由于大脑供血充足,不仅精神的健康程度较高,身体也会更棒。长期坚持良好的作息习惯,不仅有助于磨炼孩子的意志,也有利于促进大脑发育。

  而要让孩子做到早睡早起,关键在于调整好全家人的生活作息。当然,所谓的“早睡早起”,是指在21点前睡觉,6点左右起床。

  要做到这点,首先,家长们自己要以身作则,按时作息。比如,不要在关灯后玩手机,不要熬夜追剧等。其次,贵在坚持。

  2、健康饮食

  营养物质是孩子智力与脑发育不可缺少的物质基础,而健康饮食则是保证孩子摄入足够营养物质的来源。

  不难发现,如今很多孩子或多或少有着不好的饮食习惯。比如,喜欢吃烧烤,经常吃零食,饥一顿饱一顿等等。这样,不仅危害身体健康,造成营养不良、贫血、抵抗力低下等,还会严重影响大脑发育。

  值得一说的是,长期坚持良好的饮食习惯,孩子不但会耳聪目明、头脑清醒,注意力也会有所提高。在学习上,会更有效率。做起事来,干劲十足。

  因而,涵妈倡导健康饮食。通过膳食调配来满足孩子成长发育所需的能量和各种营养素,从而提高孩子大脑的兴奋度。

  做到这点,就必须坚持“均衡饮食、规律饮食、绿色饮食”的三大原则。即保证孩子吃的荤素搭配合理,督促孩子按时吃饭,要求孩子少吃垃圾食品。

  可以多吃一些有助于孩子智力发育的食物。比如,香蕉、苹果、核桃、鸡蛋、鱼肉等。少吃影响孩子大脑发育的,比如:糖果、色素、皮蛋、油条、爆米花等等。

  3、坚持运动

  朱德曾说,锻炼身体要经常,人和机器一样,经常运动才不会生锈。

  反观现在很多家庭,90%的大人几乎没有健身或运动的习惯。即使是孩子,顶多也就是偶尔上上体育课。然而,长期缺乏运动,不仅身体会欠缺灵活,脑子也会转的更慢。

  其实,让孩子坚持运动,不仅能改善心血功能,消除疲劳,促进长个,增强身体活力,也有助于促进右脑开发与利用,增强记忆力。

  这里,涵妈推荐几个有助于改善智力的健身运动方式:

  健走或普通步行。保持每周3次以上,每次至少30分钟。能提高大脑的学习能力、注意力及抽象推理能力。

  舞蹈。学学舞蹈,能有助于孩子开发左脑,提高组织、推理及理解能力,并掌握身体平衡。

  骑单车。可使心情愉悦,加速血液循环,增加大脑供氧,让孩子头脑清楚、思维清晰。

  游泳。可促进脑细胞的发育,使左右脑同时灵活使用,提高神经系统对外界的反应能力。

  4、学点音乐

  台湾教育界有句名言:“学音乐的孩子不会学坏”。这是说,音乐是理性与感性思维的结合,孩子必须首先控制住自己才能控制住音乐。

  其实,让孩子学点音乐,不一定是要他歌唱的多好,舞跳的多棒,而是通过音乐本身潜移默化的教化功能,让孩子在学习音乐中感受美,陶冶心灵和性情。

  同时,音乐对孩子的身心发育大有裨益。它不仅能培养孩子阳光的性格,提升孩子的生活品味和个人魅力,更能促进孩子脑细胞的发展,提高孩子的智力、想象力。

  在这点上,还是要根据家庭条件来选择学习音乐的方式。倘若家庭良好,不妨依照孩子的喜好报兴趣班。若是家庭条件一般,也不必忧虑,家长可以通过让孩子多听音乐,多看视频的方式自学。

  当然最重要的,是让孩子爱上音乐,而不是拘泥于形式。

  5、保持阅读

  俗话说,一日不读书,无人看得出;一周不读书,开始会爆粗;一月不读书,智商输给猪。可见,保持阅读对孩子的成长和智力发育有多重要。

  然而,现在大部分家庭里有着阅读习惯的孩子是少之又少。不少孩子越来越依赖于电子产品的查阅,或是沉迷网络、电视,鲜少去自主思考。

  这就造成,孩子的大脑越来越匮乏,记忆力越来越差,思维越发变得懒散。在学习上,经常跟不上节奏,写起作文来都是空洞无物。

  反之,保持阅读不仅能调动大脑各部分机能,促进孩子的大脑思考,开拓视野,激发孩子想象力,也能让孩子稳定情绪,发散思维,提高学习能力。

  正如华罗庚所说,聪明在于学习,天才在于积累。想让孩子更聪明,就要广泛阅读,将阅读的习惯坚持下来。在不断阅读中,吸取经验,总结所得。

  6、适度游戏

  一说到游戏,首先反对的就是父母。“别玩游戏了,快去学习”、“再玩游戏,你将来连大学都考不上”......生活中这种话再常见不过。

  的确,孩子过度沉迷游戏的坏处显而易见。不仅会占用孩子的学习、休息时间,影响学习效率,还会导致孩子性格孤僻,思维沉闷。长期过度游戏,可谓伤身伤脑。

  然而,在大树老师看来,孩子并非是不能玩游戏,只是要把握好度。所谓“适度游戏益脑,过度游戏伤身”。

  不难理解,适度的游戏可以让孩子放松心情,缓解学习压力,同时让孩子在虚拟世界中看见不同的景象,提高孩子的想象力与反应能力。

  需要注意的是,必须坚持适度原则,并适当控制时间。在游戏的选择上,不妨给孩子找益智类游戏。比如,玩转魔方、推箱子,搭积木等等。

  当然,家长还可以陪着孩子一起做些游戏。比如,玩玩捉迷藏、猜谜语、角色扮演、比赛谁跑的最快等等。

  孩子的智商取决于谁

  智商先天大多数人应水平相当,与人类进化同步,后天改变是个变数,可以发挥也可压抑先天的基础.要想孩子智商高,要让它自由接触自然社会,才能唤醒大脑的巨大潜能,习得敏睿的思维特性,智商是在愉悦和竞技中忽发性生长的.但有种情况是要克服的,智商的培养,不要让智商向自已无法控制的方向恣肆发展,有时犯错之人智商很高,应证一句话”聪明一时,糊涂一世”,”聪明反被聪明误",智商的培养有时的关键是需要环境的引导,人是需要被点拨的.顺便说一句,如果外界施加错误的压力,误读人的思维个性加以漠视甚致嘲笑批叛,天才一样的智商也会被埋没。我来讨论一直,孩子聪明不聪明是遗传谁?有的人认为是遗传了爸爸的,有的认为是遗传了妈妈的,有的却认为是各代遗传的。这个孩子的智商遗传取决于谁呢?

  首先,从遗传学角度来看,子女聪明与否关键在于母亲。最近英国科学家研究认为,决定孩子智能发育的基因位于X染色体上,母亲的X染色体上基因决定孩子大脑皮质的发育程度,而父亲基因则可能对塑造后代的情感和性格类型有着重要的影响。根据这一理论,则能解释男孩易出现“二极分化”,要么特聪明,要么智力低下,而女孩则大多智力平凡。因此,女性若希望自己的孩子聪颖出众,并不一定非找一个高智商的丈夫,而男性如要求自己的后代智商高,则须娶个聪明的妻子。

  其二,母亲的文化素质与优生优育密切相关。有人对8所产科医院的研究分析表明:胎儿出生缺陷的危险因素与母亲的文化素质关系密切。母亲受教育的水平越高,其发生胎儿缺陷的可能性越低。

  究其原因,文化水平低的妇女在生育方面可带来以下几个方面的影响:

  ①早婚早育率高,文盲或半文盲女性人群中早婚早育现象特别严重。从产科生理、优生两方面来说,最佳生育年龄是25~29岁。如果妇女过早生育,由于自己的高级神经系统和骨骼系统等尚未发育成熟,怀孕期又需承担营养胎儿的任务,可导致母亲发生营养缺乏症,如贫血、浮肿、软骨病等。胎儿发育也受到影响,多数婴儿因先天不足而体质衰弱,对各种疾病缺乏抵抗力,尤其是先天愚型患儿的出生机率增加一倍以上。

  ②近亲结婚者多。经过调查,在102对近亲结婚者中,具有初中以上文化程度的5人,具有高小毕业文化程度的 32人,文盲或半文盲65人。其中有4对同父异母或同母异父所生的兄妹婚配者,均为全文盲。遗传研究早已证实,亲加亲会增加遗传病的发生,造成畸形怪胎,贻害后代。近亲结婚后代死亡率高,体力、智力都比较差。

  ③孕期保护意识淡漠。经过调查,在具有高小以上文化程度的孕妇中,有积极保护胎儿意识的占71.3%;而文盲和半文盲孕妇仅占45.7%。

  ④影响幼儿的智力开发。我国儿保专家几年来一直在探索家庭环境对小儿智能发育的影响,结果表明:在语言方面,环境总分与智商偏高的,大部分母亲文化修养较高。她们不仅自己要求学习,也重视小儿的教育,肯花时间为小儿讲故事,并耐心回答小儿提出的问题。

  8种提高孩子智力的食物

  一、鸡蛋可以提高智力

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  二、牛奶可以提高智力

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果宝宝,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  三、鱼类可以提高智力

  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

  四、花生可以提高智力

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  五、玉米可以提高智力

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  六、鲑鱼可以提高智力

  鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

  七、全麦制品和糙米可以提高智力

  全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

  八、燕麦可以提高智力

  燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。


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