高考复读生如何缓解自身的压力
不管你多淡定面对，即将到高考都会有无限的思绪，无形之中也就产生了一种压力，成绩考砸的考试就会选择复读，压力也就来了。以下是学习啦小编收集整理的高考复读生缓解自身压力的方法，希望对你有帮助。
高考复读生缓解自身压力的方法
一、学习方面
目标
给自己设立目标，大目标可以是高考成绩或向往的学校，小目标可以是单科成绩。有目标才会有动力。但这个目标的设置不能过高或者自己本身就力所能及的，应该在能力值之上又不超太多，这样才能有突破。
时间
充分利用每一天。你会发现成绩好的人好像没怎么读，其实人家是充分利用了时间的价值而才有多余的时间。你在发呆的时候别人在认真思考，你在嬉戏的时候别人在做题。要想超越别人只有更加努力的学习。
自学
高三了，应该要有自己的一套学习方式，而不是上课老师讲什么你记什么。老师的进度应该要比你自学的进度慢这是你该达到的。
选择性学习
高三的课程不该是英语课学英语、数学课学数学。每个人都会有自己的强项以及弱项，拿强项来补弱项就是你该学习的。你可以利用自己强的数学底子那数学课来背单词(前提是不吵到课堂以及他人)，以此类推。
课间时间
课间累的时候就休息，还有动力的时候就继续努力。走一走呼吸一下新鲜空气有益于脑部活动，学会放松自己很重要。
充分利用好寒假
别一到寒假就放松自己，给自己找借口偷懒。寒假是让你调整自己用的，整合前一学期的学习来制定下一学期的方案。也是一种过渡。当然了，在家补身体也是必不可少的~
二、生活方面
规律
高三的生活一定要有规律。给自己计划一份生活规划时间表，尽量按照自己的规划安排时间。有规律才能不烦乱。
饮食
饮食很重要，尤其是到了高考前的时段。胃是人体的第二个大脑。要注意食品安全，别让所有的努力功亏一篑。
娱乐
你没看错，就是娱乐，也就是放松。可以偶尔打打篮球乒乓球，或者与同桌散散步逛逛操场，及时行乐的心态非常重要，是给自己减压的重中之重。
微笑
每一天都要对自己微笑。“没什么大不了的，没什么能难倒我，就算难到我了我依旧可以微笑，这是你打败不了的。”以这种心态支撑自己。记住，笑到最后的才是赢家!
欣赏/感受
这点讲的是心态。学会去欣赏身边的事物，感受时光的惬意以及美好。每件小事都有它发生的缘由。学会了这点你的心态就会豁达。
高三学生如何释放压力
所谓压力，自然是来自于升学考试，来自于老师的“高压锅”，来自于父母的极大的望子成龙望女成凤的期待。还有一个就是来在于自己的心里素质的薄弱。所以想要释放压力，就要避免或者克服这些问题。
首先，来自于老师的压力。老师在日常的教学之中通常都会把班里的第一名第二名拿出来单独与省里或者市里的高分重点分比较。老师比较自有老师比较的道理，但一定要知道这时候就要选择性的去听老师说的什么，尤其是来自于班会的。当老师在比较尖子生与好分数之间的差距时，我们所要做的就是思考，为什么我们的成绩会底，可能是有很多原因，例如基础知识不如别人掌握的好，例如计算不如其他同学的快且仔细，这些都是导致我们考试频频失分重要因素，我们不是在老师表扬好同学的时候过分自卑，而是在此刻放下手中的分数认真思考。
父母盼望你成绩提高当然没有错误，所以不要认为你的父母是在给你施加压力，其实他们是在变相的给你释放压力，只是你自己感觉不出来罢了。他们可能在生活上比起以往来更加细心地照顾你，这是你要理解父母的用心良苦。可怜天下父母心啊!
我想要给大家分享的便是我上中学时的一些经验。其实当你看这一天天日子过去，离高考愈来愈进的时候自己的心里上当然是有一种浪费了很多时间的感觉，其实每个人都会有这样的感觉，奉劝每个上高三的学弟学妹们，找一本大大的本子，写日记。因为高三的日子过得太快了，每天都会过的很充实，写日记的确可以帮助你倾诉自身的烦恼与问题。当然，当我们走过了高三那段艰苦的日子的时候，你会发现那本陪伴你一年的朋友会把你这怒哀乐全都奉还给你，那将会是你人生的一段宝贵财富。
如果有两节晚自习的话，下了第一节晚自习一定要出去上上厕所，跑跑步什么的，哪怕只有十分钟的时间也足够了，因为你在教室里学习的时候会消耗掉大部分氧气，教室里的空气定然浑浊不清，若是冬天，那会更加烦闷，所以下了可以定要出去透透气，一是给自己疲惫的大脑充充氧气，而是出去放松一下颈椎坐骨，是自己能更加的强壮。出去看看星星，想想自己的梦想又有何不可呢!
最后祝愿每一个高三学子都会实现你人生的辉煌!
复读生如何有效复习
1、高考复读生复习应集中薄弱科目
(1)高考复读生通过已参加的高考知道了自己的强项和弱项。提高弱势科目的分数是主要课题。弱项是因长期不重视或感到难学而产生的科目，必须采取果断有力的措施加以大幅提高。提高弱项是复读成功的关键因素，所以从高考复读开始就要给弱势科目多分配时间。
(2)薄弱科目和单元是通过努力就能大幅提高分数的“金矿”。永远的拉分科目——数学就是投入精力即会涨分的科目。
2、高考复读生成绩应在短期内提高
长时间的慢慢提高对大多数科目没有必要，且消磨锐气，要在一定时间段内刻苦投入，在成绩开始提升时加把劲儿，争取在较短时间内大幅提高成绩。
3、成绩提高“四大件”
有专家提出高考复读是从“屁股→手→脑袋→心”的过程。
第一阶段(屁股)：态度决定一切
能长时间坐得住已经意味着成功的一半。检查一下自己的屁股是不是固定在课桌的面前，这是成功的第一步。成绩大幅提高的学生第一个共同点是能用“屁股”学习，做到在座位上最少两个小时不挪窝(高考就是2-2.5小时)。两小时不动，慢慢习惯了再适当延长时间，随着时间增加再提高效率。
第二阶段(手)：空想不是社会主义
学习不能空想，如果手在休息，只用眼睛，就像用没有穿线的针缝衣服一样。随着动手写过的纸张的堆积，你会看到成绩在上升，也许在你自己都感觉不到的时候，成绩就已经进入了高分段了。
第三阶段(头脑)：跳出机械学习
把自己的头脑动员起来，进入自我开拓的阶段。在了解高考出题原则后，从基础阶段开始，按各科特点自我开发适合自己的学习方法，变被动为主动，提速前进。
第四阶段(心)：全心全意热情投入
全神贯注，全力以赴。方法有效，大幅提高，能感觉到学有所成的喜悦、充实、满足、幸福……因而有可能获得预料之外的成绩。
4、高考复读一切从“新”开始
建议高考复读生学习用新教科书、新笔记本开始学习人，一切从“新”的开始。
(1)高三使用过的书和笔记本做过很多标记，会容易掌握和感到亲切。但是联想到失败的记忆也会对发掘新的意义成为障碍;
(2)高考复读是新的人生。不要迷恋过去，不要满足于高三掌握过的内容，要以开拓精神来更宽、更深地学习。
5、制定可行性计划
过高的计划不但不能完成，而且会丧失自信心和进取精神，时间一长就会原谅自己，把完不成任务看成是应当的。无法实现的计划没有意义，自我计划是对自己的承诺，不管什么情况都要实现。高考复读生应该通过圆满完成计划树立必要的自信心。
6、以周为单位进行学习
学习计划以周为单位制定最为有效。一星期中只做6天的计划，把星期天空出来。学习计划一定要完成。每周六晚上睡觉前享受完成目标的成就感和欣喜。
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