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身体亚健康的十个小信号

曾扬分享

  亚健康是一个很火的名词,指的是人体健康和生病的一个临界状态,虽然没有生病,但是一些重要体征指标不正常,并且精神、抵抗力等不足,据研究,7成的现代人都处于亚健康状态。

  身体里十个亚健康的小信号,简单测测你离亚健康还有多远:

  1、12点以后才睡觉。晚上12点还没睡觉明显就是熬夜了,长此以往,身体健康指数会下降。

  2、体重突然下降。这里指的不是减肥期间,如果半年内体重下降超过20斤,一定要去医院检查一下身体。

  3、指甲有白点。指甲上有白点有可能是人的脏腑功能失调,特别是消化吸收系统不太好的人,要注意营养均衡。

  4、指甲有竖纹。指甲出现竖纹提示身体可能已经处于疲劳状态,要注意休息。

  5、脸色差。一个人脸上气色不好,反映出精神状态不良,特别是脸上突然长出色斑的女性,要注意调节情绪和内分泌,缓解精神压力。

  6、很少吃主食。这是不正确的饮食习惯,尤其是在减肥的朋友,主食可以减少,但是不能不吃,每天摄入量不能低于6两,而这还只是糖尿病患者的摄入标准,正常人应该高于这个标准。

  7、总觉得疲惫。身体疲惫是亚健康的一个非常明显的表现,许多疾病的最初表现也是莫名疲惫,所以要多多注意,如果长时间不能改善,一定要去医院检查。

  8、总感觉口干。总觉得口干可能是阴虚或者津液亏损,还有可能是精神紧张或者焦虑。

  9、食欲不佳,口味重。人在没有食欲的时候,会使用口味重的食物来刺激食欲,但是重盐重辣的食物对脾胃并不友好。

  10、常年手脚冰凉。这说明身体末梢循环差,一般是阳虚、气滞、血瘀等,要多注意保暖、多运动。

  如果上面十个信号,你大部分都中了的话,虽然不一定是生病了,但是肯定暴露出了你目前处在一个不太好的状态,要多注意调节,多运动是赶走亚健康状态最好的办法。

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