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什么食物容易使我们发胖

曾扬分享

  要减肥的朋友,在饮食方面需要了解哪些食物是容易发胖的,做好饮食规划,才能更好进行减肥工作,那什么食物容易发胖呢?这些食物或许健身圈的朋友应该都知道吧,一起来看看吧!

  1、奶茶

  健身圈的朋友应该都知道,奶茶热量大约有400卡路里,而且脂肪大约有10g以上,看看周杰伦喝奶茶都胖成什么样了,对体重不满意的人赶紧戒了吧。

  2、乳酸菌饮料

  喝乳酸菌饮料都会增肥?是不是真的,据说1瓶乳酸菌饮料含糖大约70g,喝上两瓶基本就等于一顿饭的热量了,乳酸菌饮料并不是酸奶,大家要记住了。

  3、薯条

  油炸食品热量非常高,现在儿童肥胖率上升可能就是油炸食品吃多了(肯德基、麦当劳的薯条等等),而且油炸食品会有致癌的风险,赶紧戒了吧。

  4、薯片

  薯片这种零食和薯条差不多,一样有高热量等特点,且膨化食品的高油脂容易引起肥胖,减肥的朋友就不要再碰了。

  5、奶油蛋糕

  蛋糕基本脂肪含量比较高,而且热量也挺高的,更不用说是奶油蛋糕,这些人造奶油吃多了容易造成肠胃不适,甚至血管内脂肪也会增加。

  6、啤酒

  有个专有名词“啤酒肚”,就知道啤酒容易发胖,2杯啤酒的热量就等于1碗米饭了,喝上几瓶就不用说什么减肥了。

  7、方便面

  方便面通常是油炸的,油脂含量比较高,同样吃多了会胖,听说吃一次方便面,肾脏需要一个星期才能把其中的毒素排干净。

  8、烧烤

  烧烤同样有很高的热量,关键也挺好吃的,根本停不下来的那种,很容易导致肥胖,也对肾脏不太友好,请慎重。

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