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冬天游泳的基本常识有哪些

睿柠分享

  冬天运动有很多值得我们注意的问题,尤其是进行游泳运动,一个不注意可能会危及到生命安全。下面是小编分享的冬天游泳的基本常识,一起来看看吧。

  冬天游泳的基本常识

  空腹游泳

  最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢,血液流动也慢,此时游泳容易造成水的压力压迫胃部,导致四肢活动不能顺畅,有沉重感,不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。

  切勿独泳

  游泳时一定要注意不要一个人去游泳,因为大家一起去游泳,有一群志同道合的人一起进行健身运动比较心情愉悦,这样比较容易让人的情绪更好。另外,独泳一旦出现危险,无人帮助,不利于安全。

  冬天游泳常见疾病

  1、 单纯性外耳道炎

  早期、轻型外耳道炎,患者仅有耳内不适、闷胀和轻微疼痛。若能及时医治,数日内炎症消退,恢复正常。

  2、 外耳道疖

  发生于外耳道外端的软骨部,为毛囊或皮脂腺的葡萄球菌感染。耳痛甚剧,可有体温升高。待疖肿成熟,脓液穿破组织向外排出后,耳痛可骤减。

  3、 弥漫性外耳道炎

  外耳道软骨部和骨部皮肤及皮下组织的广泛性炎症,耳痛剧烈。外耳道充血、肿胀,表面覆有脓性分泌物,可有听力减退。

  4、 坏死性外耳道炎

  常发生于糖尿病患者中,外耳道软组织重度广泛炎症,耳痛剧烈。

  5、 外耳道真菌病

  耳部发痒为主要症状,并有闷塞感、耳鸣及听力减退。外耳道内有黑色或黄色膜状物,亦有呈黄白色的粉末状霉点。

  冬天游泳的好处

  1、冬天游泳不仅能帮助我们全身的血液进行循环,还能对我们的身体起到按摩的作用。皮肤受凉时,引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

  2、经常参加冬季游泳的人就会明显发现自己的身体更加强壮了,而且有明显的抗衰老作用。

  3、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。

  4、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢,从而提高人体对寒冷的抵御能力,因而可预防呼吸道疾病。

  5、可以增强呼吸器官机能,减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍,人在游泳时要承受很大的压力,呼吸肌因此要用力克服水的压力,使呼吸加深、肺活量加大,从而增强对环境刺激的适应能力,减少疾病的发生。


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