扁平足能不能跑步要注意什么
睿柠分享
扁平足是否适合跑步，要根据具体的情况来判断，而不是一刀切，不同类型的扁平足患者对跑步的要求也会有所不同。下面是小编分享的扁平足可以跑步吗，一起来看看吧。
扁平足可以跑步吗
根据实际情况而定。
关于扁平足是否能跑步?现在有不同的观点，一种认为扁平足不适合跑步，一种认为扁平足天生是个跑步好手。
其实扁平足是否适合跑步，要根据具体的情况来判断，而不是一刀切，不同类型的扁平足患者对跑步的要求也会有所不同。
扁平足跑步注意什么
保持在耐受力范围内的运动强度，循序渐进地增加运动量以提高身体素质。所以扁平足跑友保持在耐受强度范围内坚持循序渐进的运动，这样不仅能够有效的避免跑步带来的伤害，还能够锻炼患者的肌肉和韧带，为治疗扁平足带来一定的帮助。
扁平足的两种类型
扁平足有两种类型：功能型和结构型。
功能型扁平足在非负重状态下存在正常足弓，负重后足弓消失。结构型扁平足无论是否负重都没有足弓。由于扁平足没有正常足弓来提供减震缓冲作用，所以的确存在一定的风险。但如果扁平足跑步者能穿着一双减震功能良好的鞋，那么这个缺点就能被克服。
扁平足怎样跑步不吃力
其实曾经有过运动员是扁平足患者的情况，但他们依然能活跃在各大体育赛场上，这需要专职的体育教练及医生根据患者的自身情况，选择适合扁平足患者的鞋子以及采用正确的跑步姿势才会跑起来不吃力。
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